ADVERTISEMENT

Jumat, 10 Des 2021 19:31 WIB

5 Makanan Ini Tingkatkan Libido Pria, Bikin 'Ganas' di Ranjang

Ayunda Septiani - detikHealth
Eighteen plus, age limit, sign in neon style. Only for adults. Night bright neon sign, symbol 18 plus. Vector Illustration. Foto: iStock
Jakarta -

Sejumlah makanan dipercaya dapat membantu meningkatkan libido bagi pasangan yang tengah bergelut dengan gairah seks menurun.

Perlu untuk diketahui, di luar masalah kesehatan, libido sangat dipengaruhi gaya hidup tidak sehat seperti stres dan kebiasaan merokok.

Selain itu, relasi dengan pasanganmu juga dapat mempengaruhi performa aktivitas ranjang. Perbaikan pola makan dan menjaga gaya hidup sehat juga dapat membantu mengatasi masalah penurunan gairah seks ini.

Dikutip dari laman Women's Health, berikut makanan yang dapat membantu meningkatkan libido, apa saja?

1. Daging sapi

Daging sapi menjadi salah satu makanan penambah libido alami yang cukup ampuh. Kandungan lemak jenuh yang ada di dalam daging sapi dapat meningkatkan hormon seks baik pria maupun wanita.

Selain lemak, kandungan zinc, zat besi, dan vitamin B6 dalam daging sapi juga penting untuk kesuburan dan meningkatkan gairah seks.

2. Biji labu

Kedua adalah Biji labu, biji labu sendiri banyak mengandung L-arginin. Zat ini dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah laiknya viagra.

Biji labu juga mengandung zinc yang dapat meningkatkan gairah seks, energi, dan daya tahan saat di ranjang. Makanan yang bisa meningkatkan libido sejenis biji labu antara lain adalah kacang kenari, biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang mete.

3. Semangka

Buah kaya air satu ini banyak mengandung vitamin B5 yang baik untuk meredakan stres lho. Sebagaimana yang telah disinggung di atas, stres juga bisa menyebabkan gairah seks menurun.

Selain meredakan stres, semangka juga dapat mengandung vitamin B yang membantu menambah energi dan stamina seksual. Kandungan buah semangka juga bisa menjadi viagra alami yang bisa melebarkan pembuluh darah sekitar alat kelamin.

4. Ikan salmon dan kembung

Tidak hanya daging dan buah, ikan yang banyak mengandung omega 3 seperti salmon dan kembung juga termasuk makanan untuk meningkatkan libido lho detikers.

Asam lemak omega 3 dapat membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri, melancarkan peredarah darah, dan mengoptimalkan fungsi seksual.

Selain omega 3, ikan juga mengandung banyak protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan zinc. Untuk meningkatkan libido seks, konsumsi ikan kaya omega 3 seperti salmon dan kembung setidaknya dua kali seminggu.

5. Apel Buah

Terakhir ada buah apel, apel termasuk makanan untuk meningkatkan libido karena banyak mengandung senyawa antioksidan quercetin.
Senyawa quercetin potensial untuk melancarkan peredaran darah, bisa mengatasi disfungsi ereksi, dan mengontrol prostat. Selain apel, senyawa ini juga dapat ditemukan dalam stroberi, bluberi, anggur merah, dan buah ceri.



Simak Video "Alasan Harus Berhenti Ikutan Fenomena FWB Menurut dr Boyke"
[Gambas:Video 20detik]
(ayd/kna)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT