Minggu, 13 Mar 2022 21:00 WIB

Butuh 'Doping'? Nutrisi Berikut Bisa Dongkrak Stamina Pria Dewasa

Patrick Trusto Jati Wibowo - detikHealth
Shot of a couple lying under a blanket with hearts scattered on the bed Ilustrasi seks (Foto: Getty Images/PeopleImages)
Jakarta -

Bukan lagi rahasia, banyak pria ingin meningkatkan stamina seksual demi ketahanan yang lebih mantap saat di ranjang. Kabar baiknya, ada lho sederet cara yang bisa dicoba untuk mendongkrak stamina seksual. Apa saja tuh?

Memang, perkara stamina di ranjang adalah hal subjektif, bergantung pada banyak faktor di setiap individu. Namun jika pria mengalami masalah durasi dan stamina saat di ranjang, bisa jadi solusi ada pada pilihan menu makan.

Dikutip dari Priority Men's Medical Center, berikut makanan dan suplemen yang bisa dicoba untuk meningkatkan stamina dan daya tahan seksual di ranjang:

Makanan dan Suplemen untuk Meningkatkan Daya Tahan Seksual Di Ranjang

1. Perbanyak konsumsi makanan dengan kandungan kalium

Diketahui, kandungan kalium membantu menjaga sel agar selalu terhidrasi dan meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan yang mengandung zat ini antara lain pisang, yogurt rendah lemak, bayam, dan quinoa.

2. Perbanyak asupan Omega-3

Asam lemak bisa membantu menyeimbangkan hormon seks pria,. Untuk itu, pria bisa mencoba memperbanyak konsumsi tuna atau ikan berminyak lainnya, biji rami, kenari, dan kangkung.

Selanjutnya
Halaman
1 2