.webp)
Tak sedikit pria bertanya-tanya, apakah benar pilihan makan mempengaruhi performa seks, termasuk risiko disfungsi ereksi? Ternyata benar, ada lho sejumlah makanan yang diyakini efektif nge-boost performa dan durasi ereksi.
Memang, terdapat beberapa obat dengan klaim fungsi meningkatkan ereksi. Tetapi ada juga beberapa makanan yang dapat membantu pria mempertahankan ereksi yang lebih kuat saat melakukan hubungan seksual.
Dikutip dari Proactive Mens Medical, makanan di bawah ini dapat membantu pria mempertahankan ereksinya. Pasalnya, makanan-makanan ini bekerja meningkatkan aliran darah, mengandung oksida nitrat, mengandung arginin dan prekursor oksida nitrat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Semangka
Semangka mengandung citrulline yakni sejenis prekursor untuk mengatur asam nitrat. Semangka menjadi makanan terbaik untuk melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, sehingga memudahkan darah mengalir ke arah penis.
Bayam dan Sayuran Hijau Lainnya
Bayam dikenal akan tinggi oksida nitrat, berfungsi untuk membantu pembuluh arteri melebar hingga terisi dengan darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan nitrat dalam sayur bayam, tak hanya membantu menjaga kesehatan penis namun juga seluruh sistem pembuluh darah.
Kopi
Kopi menjadi salah satu yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan penis. Jumlah kalori dalam kopi, terhitung kurang dari lima.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang menghirup asap kafein setiap hari, kira-kira dua hingga tiga cangkir akan memiliki tingkat disfungsi ereksi yang lebih rendah. Kafein membantu melemaskan otot-otot halus penis dan membuka jalan untuk darah agar dapat mengisinya.
Ikan Salmon
Salmon adalah salah satu makanan yang baik untuk membantu ereksi, lantaran kaya akan vitamin D. Vitamin D terbukti membantu mencegah disfungsi endotel, yakni ketika arteri, pembuluh darah, dan organ tubuh lainnya tidak dapat merespon aliran darah dengan baik.
Almond, Walnut, dan Jenis Kacang Lainnya
Jenis kacang ini kaya akan high-density lipoprotein (HDL) atau biasa dikenal sebagai kolesterol baik. Kolesterol baik akan menyerap kolesterol jahat dan membawanya kembali ke hati.
Ketika kolesterol jahat tersangkut di arteri dan pembuluh darah, hal ini akan menghalangi aliran darah menuju ke organ-organ tubuh, termasuk penis.
