10 Makanan buat Dongkrak Libido, Bikin Momen Bercinta Makin 'On Fire'!

ADVERTISEMENT

10 Makanan buat Dongkrak Libido, Bikin Momen Bercinta Makin 'On Fire'!

Fadilla Namira - detikHealth
Minggu, 18 Des 2022 22:00 WIB
Injection into banana isolated on white
10 makanan pembangkit libido. (Foto: iStock)
Jakarta -

Tidak merasa bergairah adalah hal yang wajar terjadi pada manusia bila sesekali terjadi. Namun jika terus berlanjut, hal itu berisiko berdampak pada kesehatan seksual dan membuat kerekatan hubungan merenggang.

Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami penurunan libido, mulai dari stres akibat tekanan pekerjaan yang berat, pertambahan umur, dan penggunaan obat-obatan tertentu. Khususnya bagi wanita, durasi mens yang tidak lancar juga berpengaruh pada dorongan seksual.

Mengatasi hal itu, beberapa makanan ini bisa mem-boost kembali gairah seksual secara alami dan menyehatkan dikutip dari Shape dan Healthline:

1. Beri-berian

Menurut pakar seksual dan penulis buku 7 Kunci Vitalitas Seksual Seumur Hidup, Anna Maria Gahns-Clement, PhD dan Brian Clement, PhD, beri-berian memiliki senyawa fitokimia yang dapat meningkatkan libido dan daya tahan seksual. Pakar menyarankan mengonsumsi beberapa buah beri hitam sebelum berhubungan intim.

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan terbaik yang meningkatkan libido, terutama pada wanita. Sebab, vitamin C yang terkandung di dalamnya membantu melancarkan sirkulasi darah ke organ-organ vital yang dikaitkan dengan peningkatan libido.

3. Cengkeh

Di India, cengkeh telah digunakan untuk mengobati disfungsi seksual pria selama berabad-abad lalu. Hal ini pun didukung oleh penelitian yang diterbitkan dalam the journal BMC Complementary and Alternative Medicine yang mengungkapkan ekstrak cengkeh menghasilkan peningkatan aktivitas seksual pada tikus jantan normal.

"Cengkeh juga digunakan untuk menghilangkan bau mulut sehingga tidak dapat merusak keterampilan berciuman Anda," kata Keri Glassman, RD, CDN, seorang ahli diet.

4. Semangka

Menurut penelitian dari Texas A&M Fruit and Vegetable Improvement Center, semangka memiliki nutrisi yang memberikan efek seperti viagra ke pembuluh darah tubuh dan meningkatkan libido.

Secara spesifik, semangka mengandung fitonutrien bernama citrulline yang nantinya akan diubah tubuh menjadi arginine. Arginine adalah asam amino yang bermanfaat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh sehingga mengendurkan pembuluh darah dengan cara yang sama seperti obat viagra.

5. Telur

Telur merupakan sumber stamina tinggi protein dan rendah kalori. Selain itu, sebutir telur mengandung sumber asam amino L-arginin yang terbukti efektif mengobati berbagai jenis penyakit jantung dan disfungsi ereksi.

Namun perlu diketahui, satu kuning telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Angka itu hampir memenuhi kebutuhan kadar kolesterol normal, yakni 200 mg/dL. Jika tetap ingin mengonsumsinya, gunakan putih telurnya saja.

6. Ginseng

Para ilmuwan di University of Hawaii membeberkan wanita yang mengonsumsi suplemen kaya ginseng menunjukkan peningkatan libido yang signifikan dalam sebulan. Bahkan, 68 persen dari mereka mengatakan kehidupan seksnya meningkat secara keseluruhan.

Konsumsilah ginseng dengan alami atau dalam bentuk teh. Para ahli medis tidak merekomendasikan minuman berenergi mengandung ginseng karena mengandung bahan kimia dan tinggi gula.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT