Ladies, Banyak-banyak Makan Ini Biar Miss V 'Awet Muda'

Jakarta -

Vagina menjadi salah satu area paling sensitif wanita. Maka dari itu, kesehatan vagina tidak boleh disepelekan.

Dalam menjaga kesehatan vagina, ada hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya soal makanan, lantaran tidak semua makanan yang kita konsumsi mengandung manfaat baik bagi vagina.

Dikutip dari Virtuosagyn, berikut makanan yang diklaim ampuh untuk menjaga kesehatan vagina.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Yogurt

Siapa yang tidak suka dengan yogurt? Selain sensasi segar dan asam, yogurt mengandung sejumlah bakteri baik bagi vagina. Yogurt juga membantu melindungi area vagina dari bakteri jahat yang mungkin masuk ke dalam tubuh.

Untuk meningkatkan bakteri baik di dalam vagina, wanita disarankan untuk mengonsumsi yogurt. Pasalnya, kandungan pada yogurt akan menyeimbangkan kadar asam di dalam cairan vagina.

2. Makanan fermentasi

Lain halnya dengan yogurt, makanan fermentasi dapat dijumpai di mana saja. Fakta menunjukkan bahwa makanan fermentasi mengandung banyak manfaat bagi vagina.

Di antaranya adalah acar, kimchi, kefir, dan kombucha. Namun perlu diperhatikan, saat membeli produk tersebut pastikan tidak kedaluwarsa dan masih mengandung kultur hidup yang aktif.

3. Makanan dengan serat tinggi

Makanan tersebut terdiri dari buah-buahan, sayuran, kacang polong, biji-bijian, hingga biji yang mengandung senyawa prebiotik.

Prebiotik adalah makanan dengan bakteri baik bagi usus. Selain itu juga membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh termasuk vagina. Sebaiknya, konsumsi makanan berserat ini setidaknya 28 gram serat per hari.

4. Jus cranberry

Tak hanya berfungsi untuk mengurangi infeksi saluran kemih, jus cranberry juga berfungsi untuk menangkal infeksi di dalam vagina. Senyawa yang terkandung di dalam cranberry dapat menyeimbangkan tingkat pH vagina dan sifat asamnya membantu melawan bakteri penyebab infeksi.