Mana yang Lebih Banyak Bakar Kalori, Bercinta atau Lari? Begini Kata Studi

Setiap pergerakan yang dilakukan manusia pasti membuang kalori dalam tubuh meskipun itu hanya bernapas atau tertawa. Hanya saja, jumlahnya tersebut tergantung seberapa berat aktivitas yang dilakukan.

Kebanyakan orang mengira olahraga adalah satu-satunya cara aman untuk menghilang kalori dalam tubuh. Lantas, bagaimana dengan hubungan seks? Bukankah hal itu sama-sama memerlukan tenaga dan energi?

Penelitian dari University Quebec of Montreal melacak perbandingan pengeluaran kalori selama latihan ketahanan (endurance exercise) dengan aktivitas seksual pada 21 pasangan berusia 20-an tahun.

Ketika sesi lari intensitas sedang di treadmill selama 30 menit, pria membakar kalori sebanyak 276, sedangkan wanita 213. Lalu untuk aktivitas seksual sekitar 25 menit, diketahui pria membuang kalori sebesar 101 dan wanita 69 dengan rata-rata per menitnya masing-masing 4,2 serta 3,1 kalori.

Dengan demikian, seks memang tidak membakar kalori sebanyak olahraga intensitas sedang, namun jumlahnya terbilang cukup melimpah. Terlebih, efek yang dihasilkan sangat berpengaruh pada pria daripada wanita.

"Laki-laki memiliki berat lebih dari wanita. Karena itu, pengeluaran energi akan lebih tinggi pada pria untuk melakukan latihan yang sama," kata Antony Karelis, peneliti dan profesor kinetika manusia di University of Montreal.

Namun, durasi bercinta dalam penelitian tersebut jauh lebih lama dari biasanya. Studi yang diterbitkan New England Journal of Medicine menulis rata-rata waktu berhubungan seks sekitar enam menit tanpa foreplay.

Sebab itu, peneliti mengingatkan jumlah kalori yang terbuang bisa berbeda pada setiap individu tergantung usia, berat badan, posisi, dan durasi bercinta. Jika ingin mengeluarkan lebih banyak, masyarakat bisa melakukan tips berikut ini dikutip dari Healthline:

1. Memperpanjang Waktu Bercinta

Tips pertama untuk menambah kalori yang terbuang adalah berhubungan seks dengan waktu yang lebih lama dari biasanya. Tanpa foreplay, durasi idealnya adalah 13 menit.

2. 'Bermain' di tempat hangat

Suhu udara berpengaruh pada keringat yang dikeluarkan. Semakin banyak keringat keluar, maka kian tinggi kalori yang dibakar.

3. Coba Berbagai Posisi

Pengeluaran kalori juga bergantung pada posisi seks. Orang yang berada di atas umumnya membutuhkan lebih banyak energi daripada di bawah.