.webp)
Sebagian besar dari pria merasa malu jika tidak bisa memberikan kepuasan kepada pasangannya. Hal inilah yang membuat beberapa pria mencoba sejumlah cara, mulai mengonsumsi obat kuat hingga jamu kuat khusus laki-laki. Padahal, dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, libido akan meningkat.
Menurut penelitian, beberapa makanan dapat meningkatkan libido, stamina, dan kehidupan seksual menjadi lebih baik. dr Vijay Singhal, Seksologi menjelaskan konsep makanan untuk meningkatkan libido bagi pria maupun wanita.
"Makanan sehat apa pun bagus untuk seks. Namun, ada item tertentu yang sangat bermanfaat," kata dr Vijay Singhal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari Pulse, berikut 8 makanan yang bisa meningkatkan libido dan kehidupan seksual:
1. Buah Semangka
Buah semangka memiliki nutrisi citrulline yang dapat meningkatkan libido, bahkan diyakini dapat mengobati disfungsi ereksi. Selain itu, kulit semangka juga biasa digunakan sebagai bahan alami produk suplemen peningkat libido.
2. Sayur Bayam
Selain kacang-kacangan ternyata sayur bayam juga memiliki kandungan asam amino. Sayuran ini dapat mempertahankan ereksi pada pria, sehingga orgasme akan tertahan dengan lama. Selain itu, pria yang mengonsumsi sayuran bayam dapat mengalirkan darah ke area penis. Hal ini dapat meningkatkan gairah seks dan membuat hubungan seks lebih menyenangkan.
3. Kacang
Berbagai macam kacang-kacangan seperti kenari, biji labu, biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang tanah mampu membantu menghindari impotensi bagi pria. Selain itu, kacang-kacangan kaya akan sumber L-arginine atau asam amino, dua kandungan yang dapat merangsang produksi oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah ke penis yang membuat pria lebih mudah terangsang.
Kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak yang sehat yaitu omega-3 yang dapat memperlancar peredaran darah dan membantu menurunkan kolesterol.
4. Bawang Putih
Menurut beberapa penelitian, bawang putih dapat meningkatkan libido dan kesuburan pada pria. Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki manfaat kesehatan seperti melawan peradangan, mengurangi kadar kolesterol, dan melindungi dari penyakit kronis. Hal ini disebabkan karena bawang putih memiliki sifat antikoagulan yang membuat aliran darah mengalir ke area penis.
5. Tiram
Tiram menjadi salah satu makanan yang dipercaya dapat meningkatkan libido. Makanan ini kaya akan seng dan mineral yang dapat meningkatkan hormon testosteron dan mengalirkan darah ke seluruh organ termasuk organ vital. Selain itu, jika pria mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat memperbaiki dan meningkatkan kesuburan.
6. Telur
Telur memiliki beberapa kandungan yang memberikan manfaat baik pada kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan libido pria. Kandungan vitamin D pada kuning telur dapat menambah kadar testosteron dan memperbaiki kualitas air mani yang mengandung sperma.
7. Teh Ginseng
Teh ginseng memiliki banyak manfaat dalam meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh pria sebelum melakukan aktivitas seks. Pria dapat mengonsumsi teh ginseng yang mengandung ginsenoside untuk meningkatkan kepuasan seksual dan mencegah disfungsi ereksi.
8. Jus Bit
Jus ini dapat meningkatkan stamina dan membuat ereksi menjadi lebih lama. Para penelitian mengatakan bahwa kandungan yang ada pada jus bit dapat membantu mengurangi penyerapan oksigen, sehingga membuat aktivitas seksual tidak terlalu melelahkan.
Selain itu, kandungan pada jus bit seperti nitrat dapat diubah menjadi oksida nitrat. Hal inilah yang membuat tubuh menjadi lebih santai dan membuka aliran pembuluh darah ke penis. Sehingga, pria lebih mudah untuk bergairah.
