4 Cara Alami Tingkatkan Gairah Seksual, Bisa Bikin Bercinta Makin 'Klepek-klepek'

Jakarta -

Penurunan libido atau gairah seks adalah kondisi umum yang pasti pernah dialami sebagian besar orang. Gairah seks yang berkurang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah hubungan asmara, kondisi kesehatan seksual, stres, hingga adanya penyakit tertentu.

Biasanya, permasalahan libido yang serius bisa ditangani dengan obat-obatan atau suplemen. Namun, ada pula cara-cara alami yang dapat dicoba untuk membangkitkan gairah seksual. Dikutip dari Healthline, berikut beberapa cara alami yang bisa dicoba.

1. Konsumsi buah-buahan

Buah tin, pisang, dan alpukat merupakan beberapa contoh buah yang dianggap dapat meningkatkan libido atau afrodisiak. Selain itu, buah-buahan tersebut juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat vital, serta meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Meditasi

Stres dapat mempengaruhi gairah seksual menurun. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan wanita mungkin sangat rentan terhadap efek stres pada kehidupan seks. Di sisi lain, para pria mungkin menghilangkan stres dengan seks, sehingga hal ini dapat menimbulkan konflik yang akhirnya meningkatkan stres di antara keduanya.

Adapun salah satu cara yang bisa dicoba untuk menghilangkan stres adalah melakukan meditasi.

3. Tidur yang cukup

Beberapa orang seringkali tidak mempunyai waktu yang cukup untuk tidur karena kesibukan aktivitas. Hal ini kerap menjadi alasan yang sulit meluangkan waktu untuk berhubungan seks.

Cobalah untuk meluangkan waktu tidur siang. Sebab dengan tidur yang cukup dapat meningkatkan energi dan libido. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan sehat yang tinggi protein, serta karbohidrat.

4. Vitamin D

Menambah asupan vitamin D juga bisa dilakukan sebagai cara untuk meningkatkan atau membangkitkan gairah seks secara alami. Menurut sebuah studi dari International Journal of Endocrinology, vitamin D diyakini dapat menaikkan kadar testosteron dalam tubuh.

Agar kebutuhan vitamin D harian tercukupi, seseorang bisa mendapatkan dari berbagai macam sumber makanan, seperti: