.webp)
Banyak pria yang mencari cara agar tidak cepat keluar saat berhubungan seks. Sebab, cepat keluar atau ejakulasi dini merupakan sesuatu yang 'tabu' bagi sebagian besar pria.
Tak hanya itu, pria yang cepat keluar sering dipandang sebagai tidak perkasa atau tidak mahir dalam urusan ranjang. Padahal, cepat keluar dan kemampuan seks sama sekali tidak ada kaitannya.
Meski begitu, banyak pria yang mencari cara agar tidak cepat keluar saat berhubungan seks. Buat yang penasaran, berikut tips yang bisa dipraktikkan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Menggunakan Kondom
Saat berhubungan seks, gesekan antara penis dan dinding vagina saat penetrasi memberikan rangsangan pada penis yang memicu ejakulasi.
Menggunakan kondom dapat mengurangi rangsangan saat melakukan penetrasi tersebut, sehingga pria bisa tahan lebih lama saat berhubungan seksual.
Beberapa jenis kondom mengandung bahan tertentu, seperti benzocaine atau lidocaine, yang bisa memberikan efek kebas atau mati rasa sementara pada penis. Alhasil, pria bisa menahan ejakulasi lebih lama.
2. Variasi Posisi Seks
Mengganti posisi seks dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi ejakulasi dini. Selain membuat seks tidak monoton, transisi antarposisi seks memberikan jeda bagi penis untuk rehat sejenak sebelum kembali menerima stimuli.
3. Cabut Mr P Sebelum Klimaks saat Penetrasi
Mencabut penis sebelum klimaks saat penetrasi menghentikan rangsangan pada penis. Hal ini dapat membantu pria menunda ejakulasi saat berhubungan seksual.
Cara ini juga dapat digunakan untuk 'melatih' penis agar tidak cepat keluar. Sebelum mencapai klimaks, cabut penis selama 30 detik, lalu kembali lakukan penetrasi. Ulangi teknik ini sebanyak 3-4 kali sampai sebelum mencapai ejakulasi.
4. Senam Kegel
Senam kegel tidak hanya bermanfaat bagi wanita. Senam ini juga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini pada pria.
Olahraga ini bisa memperkuat otot dasar panggul dan membantu pria menunda ejakulasi saat berhubungan seksual. Lakukan senam kegel setidaknya 3 kali sehari, dengan repetisi 8-10 kali.
5. Rutin Berolahraga
Salah satu cara agar tidak cepat keluar saat berhubungan seks adalah dengan berolahraga secara teratur. Pasalnya, olahraga dapat meningkatkan performa seksual, termasuk dalam mempertahankan ereksi.
Penelitian bahkan menunjukkan pria yang rajin berolahraga lebih jarang mengalami ejakulasi dini. Disarankan berolahraga setidaknya 30-45 menit setiap hari agar tubuh tetap sehat dan prima.
6. Istirahat dan Tidur Teratur
Kurang istirahat dan pola tidur yang tidak teratur berdampak besar terhadap performa di ranjang. Karenanya, pastikan tubuh mendapat waktu tidur yang cukup, setidaknya 7-8 jam setiap hari untuk mencegah terjadinya ejakulasi dini.
7. Terapi Fisik
Ada bermacam-macam terapi yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini. Misalnya, dengan melakukan teknik pause-squeeze.
Caranya, saat merasa akan ejakulasi, remas batang penis dengan lembut dan lepaskan ketika keinginan untuk ejakulasi berkurang.
Selain itu, ada juga teknik stop-start. Saat muncul rasa ingin ejakulasi hentikan rangsangan pada penis, kemudian lanjutkan aktivitas seksual saat keinginan ejakulasi berkurang.
8. Mengonsumsi Obat dari Dokter
Cara agar tidak cepat keluar saat berhubungan seks terakhir yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi obat-obatan. Pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar mendapat diagnosa dan obat-obatan yang sesuai dengan kondisi yang dialami.
Misalnya, jika ejakulasi dini disebabkan faktor cemas atau depresi, dokter bisa meresepkan obat antidepresan. Jika ejakulasi dini dipicu gangguan seperti disfungsi ereksi, maka dokter akan meresepkan obat seperti sildenafil, vardenafil, dan lain sebagainya.
(ath/suc)
