.webp)
Sudah banyak yang tahu, asupan makanan memiliki kaitan erat dengan kualitas seks. Makanan seperti tiram, cokelat, stroberi, hingga buah ara misalnya, dipahami sebagai makanan afrodisiak yang konon dapat meningkatkan gairah seks.
Namun siapa sangka, makanan-makanan tersebut tidak terlalu membantu jika seseorang sedang mengalami penurunan gairah seksual.
"Meskipun makanan seperti tiram, asparagus, atau cokelat umumnya diyakini sebagai afrodisiak, efeknya terhadap pengalaman seksual sering kali tidak didukung oleh ilmu pengetahuan atau penelitian yang kredibel," kata dokter dan ahli diet Dr Michael Mosley, dikutip dari The Sun.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebagai gantinya, ahli diet ini ahli diet ini membuat daftar enam makanan yang menurutnya dapat membantu. Banyak di antaranya merupakan komponen penting dari diet Mediterania. Pasalnya, diet ini telah terbukti meningkatkan fungsi seksual baik pada pria maupun wanita.
Mulai dari meningkatkan aliran darah ke area-area penting tubuh, hingga mengurangi kelelahan otot, dan meniru hormon-hormon bahagia, inilah 6 makanan yang jarang diketahui dapat meningkatkan kehidupan seks pasutri.
1. Chickpeas dan biji-bijian
Dr Mosley mengatakan bahwa fitoestrogen yang ditemukan dalam makanan seperti flaxseeds (biji rami), biji wijen, dan chickpeas (kacang arab) yang bekerja dengan cara yang mirip dengan estrogen, yakni hormon seks wanita yang penting.
Makanan-makanan ini bisa sangat berguna bagi wanita yang mengalami menopause, yang mengalami penurunan estrogen dan nafsu seksual.
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti tuna dan salmon, dapat membantu meningkatkan testosteron, yakni hormon yang sangat penting untuk gairah seks dan performa pria.
Hal ini karena ikan-ikan tersebut kaya akan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang juga dapat mencegah penumpukan plak di arteri. Menuru Dr Mosley, hal ini meningkatkan aliran darah ke semua area penting di tubuh ketika berhubungan seks.
3. Kacang pistachio
Karena kacang pistachio kaya akan protein, serat dan lemak sehat. Kacang ini membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, yang dapat menyebabkan efek samping seperti ketidakpuasan seksual.
Dr Mosley berkata bahwa kacang pistachio juga dapat membantu mengurangi gejala disfungsi ereksi. Ia mengacu pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 100 gram kacang pistachio setiap hari selama tiga minggu mengalami ereksi yang lebih kuat.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss kaya akan magnesium, yang dapat meningkatkan kadar testosteron.
5. Buah bit
Buah bit kaya akan vitamin dan antioksidan. Selain itu, kandungan nitrat yang tinggi dapat menyokong kehirupan seks seseorang.
Dr Mosley menjelaskan bahwa nitrat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jus bit dalam jumlah sedikit pun dapat meningkatkan performa seks dan mengurangi kelelahan otot.
6. Kimchi
Makanan fermentasi dari Korea ini bisa menjadi kunci untuk mengurangi kecemasan akan performa seks. Makanan ini mengandung probiotik, vitamin dan mineral, yang terbukti membantu mengurangi stres dan kecemasan karena pengaruhnya terhadap mikrobioma usus Anda, kata Dr Mosley.
"Berkurangnya stres dan kecemasan sama dengan kehidupan seks yang lebih memuaskan," tambah sang dokter.
