Seks Bisa Bakar Kalori Setara Olahraga? Ini Penjelasan dari Sisi Medis

Umumnya, seks adalah aktivitas yang dilakukan pasutri untuk meningkatkan keintiman dan mendapatkan kenikmatan seksual. Namun, seks juga kerap disebut sebagai 'olahraga' yang bisa membantu menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

Memang, seks termasuk kegiatan yang cukup menguras keringat. Apalagi jika pasutri melakukannya dengan intens sambil mempraktikkan posisi yang menantang.

Namun, apakah seks bisa menurunkan berat badan? Lalu, seberapa besar kalori yang bisa dibakar dengan melakukan aktivitas seksual?

Apakah Seks Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Dikutip dari laman MedicineNet, seks memang bisa menjadi salah satu aktivitas untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan, seks bisa menjadi opsi olahraga yang lebih 'menyenangkan' bagi orang-orang ingin menurunkan berat badan tapi mager atau tidak bisa berolahraga.

Saat berhubungan seks, denyut jantung, pernapasan, dan tekanan darah meningkat. Hal ini sama dengan ketika seseorang melakukan olahraga kardio, seperti lari. Semakin tinggi denyut jantung, semakin banyak pula lemak yang dibakar oleh tubuh. Dengan demikian, semakin aktif pasutri di ranjang, semakin banyak pula berat badan yang bisa dipangkas.

Selain itu, hormon oksitosin yang dilepaskan ketika berhubungan intim juga memainkan peran dalam menurunkan berat badan. Jumlah hormon oksitosin akan semakin meningkat ketika orgasme.

Studi menunjukkan peningkatan hormon oksitosin dapat mengurangi nafsu makan, khususnya keinginan untuk ngemil makanan manis. Perlu diingat, hormon oksitosin hanya bertahan selama 2-3 menit setelah dilepaskan. Kendati demikian, efek hormon tersebut dapat membantu mengontrol keinginan untuk makan setelah berhubungan seks, yang mana dalam jangka panjang dapat membantu proses menurunkan berat badan.

Berapa Banyak Kalori yang Dibakar saat Seks?

Pertanyaannya sekarang, berapa banyak sih jumlah kalori yang dibakar saat berhubungan seks? Peneliti menemukan wanita bisa membakar sekitar 69,1 kalori saat bercinta. Sementara, pria bisa membakar hingga 101 kalori. Hal ini dikarenakan pria cenderung lebih aktif saat seks, serta memiliki massa otot murni (lean muscle mass) dan metabolisme yang lebih tinggi.

Namun, tidak semua aktivitas seksual bisa membakar kalori sebanyak jumlah yang disebutkan tersebut. Peneliti menekankan pasutri setidaknya harus melakukan aktivitas seksual selama 30 menit untuk bisa membakar kalori dalam jumlah tersebut.

Apakah Seks Bisa Menggantikan Olahraga?

Lalu, apakah dengan begitu seks bisa menggantikan olahraga untuk menurunkan berat badan? Kendati seks bisa membakar kalori dalam jumlah yang signifikan, peneliti menegaskan seks tidak bisa menggantikan manfaat yang diperoleh dari berolahraga.

Untuk menurunkan berat badan hingga ideal, disarankan untuk mengikuti anjuran dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yakni dengan melakukan aktivitas fisik intensitas menengah setidaknya selama 150 menit per minggu. Jadi meskipun seks bisa membakar kalori, olahraga khusus pasutri tersebut hanya sekadar sebagai tambahan untuk menunjang proses menurunkan berat badan.