Halo Abriany, terima kasih sudah berbagi keluhan tentang anak Anda. Masalah susah makan pada anak memang sering dialami banyak orang tua, terutama pada usia 2-3 tahun, di mana anak sedang dalam fase pemilihan makanan. Namun, ada beberapa solusi yang bisa membantu agar anak Anda mau makan makanan bergizi dan tidak hanya mengandalkan makanan manis.
Berikut beberapa solusi yang bisa dicoba:
1. Ciptakan Waktu Makan yang Menyenankan:
- Makan bersama keluarga: Anak usia 2-3 tahun sering kali belajar dari orang tua dan anggota keluarga lainnya. Cobalah makan bersama di meja makan agar anak bisa melihat contoh langsung dari orang dewasa.
- Variasi bentuk dan warna makanan: Anak-anak sering tertarik dengan makanan yang menarik secara visual. Cobalah untuk memotong makanan dengan bentuk lucu atau buat makanan dengan warna yang berbeda, seperti mengkombinasikan sayur hijau dan kuning yang cerah.
2. Gunakan Porsi Kecil dan Sering:
- Alih-alih memberi porsi besar, coba beri porsi kecil tetapi lebih sering. Ini membantu anak merasa tidak terbebani dengan makanan besar yang harus dimakan sekaligus.
3. Gabungkan dengan Makanan Favoritnya:
- Jika anak Anda suka makanan manis, Anda bisa mencampurkan bahan makanan bergizi dengan makanan yang disukai. Misalnya, campurkan buah-buahan yang manis seperti pisang atau mangga ke dalam smoothie yang lebih sehat.
- Tambahkan sayuran dalam bentuk yang lebih menarik, seperti mencampurkan sayuran dalam saus tomat atau membuat nugget sayur yang dipadu dengan bahan yang disukai anak.
4. Perkenalkan Makanan Baru dengan Perlahan:
-Jangan terlalu memaksa anak untuk makan makanan baru. Cobalah untuk mengenalkan makanan baru sedikit-sedikit dan beri waktu agar anak terbiasa dengan rasa dan teksturnya. Anda bisa mencampurkan sedikit rasa manis pada makanan sehat agar anak lebih tertarik.
65 Jaga Pola Makan Anak:
- Hindari memberi anak makanan manis atau camilan berlebihan sebelum waktu makan utama, karena bisa membuat anak kenyang lebih cepat dan tidak tertarik pada makanan bergizi.
- Sebisa mungkin buat jadwal makan yang teratur, sehingga anak memiliki rutinitas yang jelas tentang waktu makan.
Jika masalah makan terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter anak untuk memastikan tidak ada masalah medis yang mendasari. Semoga solusi ini bermanfaat dan ananda segera bisa makan dengan lebih lahap!
.webp)
