Halo, terima kasih atas pertanyaannya. Perut terasa begah setelah sahur bisa disebabkan oleh beberapa hal, terutama jika makanan yang dikonsumsi terlalu berat atau sulit dicerna dalam waktu singkat. Berikut beberapa kemungkinan penyebabnya:
1. Makanan Berat
Makanan yang mengandung banyak karbohidrat kompleks seperti nasi, serta makanan berlemak atau berat, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau terlalu cepat saat sahur, bisa membuat perut terasa penuh atau begah.
2. Kebiasaan Makan Terburu-buru
Saat sahur, kadang kita makan terburu-buru karena khawatir waktu imsak tiba. Kebiasaan makan dengan cepat bisa menyebabkan udara tertelan bersama makanan, yang bisa menyebabkan perut kembung dan sering sendawa.
3. Pencernaan yang Lambat
Pencernaan setiap orang berbeda. Jika pencernaan Anda lebih lambat atau sensitif, makanan yang lebih berat seperti nasi bisa terasa berat di perut dan menyebabkan perasaan begah atau tidak nyaman.
Mengenai sahur tanpa nasi atau dengan camilan saja, itu bisa menjadi pilihan jika Anda merasa lebih nyaman. Makanan ringan atau yang mudah dicerna seperti buah-buahan, yogurt, atau oatmeal bisa menjadi alternatif. Namun, pastikan tetap mendapatkan asupan yang cukup untuk mendukung energi sepanjang hari.
Terkait dengan sahur tanpa makan sama sekali, sebaiknya tetap melakukan sahur meski dalam jumlah yang sedikit. Melewatkan sahur bisa menyebabkan tubuh kekurangan energi dan cairan, sehingga bisa mempengaruhi daya tahan tubuh selama berpuasa. Sahur berfungsi untuk menyediakan cadangan energi dan mencegah dehidrasi selama puasa, serta membantu menjaga kestabilan gula darah.
Jika Anda merasa terlalu begah atau tidak nyaman setelah sahur, cobalah untuk mengatur porsi makan lebih sedikit, makan lebih perlahan, dan pastikan memilih jenis makanan yang lebih ringan namun tetap bergizi.
Untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut begah setelah sahur, Anda bisa mencoba mengonsumsi Sari Kunyit Plus dari Sido Muncul Natural. Produk ini mengandung ekstrak kunyit yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan begah. Kunyit juga memiliki khasiat untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Jika gejalanya berlanjut atau semakin mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Semoga informasi ini membantu!
.webp)
