Kakek Ini Rayakan Ultah Ke-110 Tahun, Intip Rahasia Panjang Umurnya

Seorang kakek di New Jersey, Amerika Serikat mengungkapkan rahasia panjang umurnya agar bisa tetap aktif walaupun usianya menginjak 110 tahun. Ia adalah Vincent Dransfield yang saat ini menjadi pria tertua kedelapan di dunia yang bahkan masih mengendarai mobilnya sendiri.

Dikutip dari Insider, berikut ini adalah beberapa rahasia panjang umur dari Vincent yang mungkin bisa diterapkan dalam keseharian:

1. Minum Susu Tiap Hari

Vincent mulai bekerja di peternakan sapi perah saat usianya masih 15 tahun. Ia mengantarkan susu selama lima tahun lamanya.

"Saya minum susu dan makan enak karena saya bekerja di pertanian. Saya sering mengingat kembali dan berpikir bahwa itu memberi saya awal yang baik dalam hidup untuk tulang-tulang tubuh saya," ucap Vincent.

2. Stop Merokok dan Jarang Minum Alkohol

Minum alkohol dan merokok sejak lama dianggap berdampak buruk untuk proses panjang umur. Meskipun ia sesekali minum bir, ia tidak terlalu sering menikmati atau minum alkohol lainnya.

"Dia baru mulai merokok ketika usianya 50 tahun setelah seorang teman menawarinya. Namun, setelah 20 tahun ia membuang rokoknya dan berhenti," ucap cucu Vincent, Erica Lista.

3. Punya Tujuan Hidup

Risiko pensiun adalah penurunan dini yang lebih cepat dan umur panjang dikaitkan dengan kenikmatan mempelajari hal-hal baru dan menantang diri sendiri. Vincent begitu senang bekerja dan ia melakukannya selama 60 tahun sebagai manajer suku cadang mobil.

Pada usia 70-an, ia akhirnya memutuskan untuk pensiun, itu juga karena diminta oleh istrinya.

Meski begitu, ia juga menjadi sukarelawan selama lebih dari 80 tahun sebagai petugas pemadam kebakaran setempat. Ia juga sempat menjabat sebagai ketua selama beberapa waktu.

4. Selalu Aktif Bergerak

Vincent mulai menjadi pekerja sukarelawan pemadam kebakaran ketika usianya 21 tahun, itu membuatnya terus bergerak selama bertahun-tahun.

"Saya aktif dan lari saat alarm berbunyi selama 40 tahun. Kemudian selama 40 tahun ke depan, saya tetap lanjut ketika saya menginginkannya," kata Vincent.

Ia mengaku tidak pernah berolahraga di gym. Ia hanya berusaha untuk terus bergerak dan mengerjakan semua tugas sendirian. Pergerakan teratur seperti jalan kaki setiap hari dan olahraga ringan dikaitkan dengan rentang hidup yang lebih panjang.

5. Terus Bersosialisasi

Salah satu rahasia umur panjang yang paling universal adalah memiliki kehidupan sosial yang dinamis, baik itu dengan menelepon teman atan memulai percakapan dengan orang yang ditemui.

Walaupun istrinya sudah meninggal pada 1992, Vincent masih rutin terhubung dengan anak, cucu, dan cicitnya. Cucu Vincent mengunjunginya seminggu sekali dan meneleponnya dua hasil sekali untuk memeriksa. Vincent menuturkan bahwa teman-teman dari pemadam kebakarannya juga memberi dukungan dalam menjalani hidup.

"Setiap hari dia pergi ke pemadam kebakaran dari jam tiga sampai jam lima, dan semua orang tua akan duduk di sana dan berkumpul. Itu seperti keluarga," ucap Lista.

Vincent menuturkan bahwa berhubungan baik dengan orang menjadi salah satu faktor utama dirinya bisa hidup lebih sehat.

"Mengenal orang membuat saya hidup lebih lama," tandasnya.