Tak Punya Waktu Olahraga Pagi? Gabung Yuk di Komunitas Lari Malam

Jakarta - Jika tidak bisa lari-lari pagi, maka aktivitas ini bisa dilakukan di malam hari. Seperti yang dilakukan Komunitas Indo Runners. Selain badan menjadi lebih sehat, kegiatan ini juga bisa membuat Anda punya banyak teman.

"Awalnya lari malam digelar pas puasa tahun 2011. Karena puasa, banyak anggota komunitas yang susah kumpul di pagi hari. Akhirnya dipilih waktu malam hari buat lari bareng. Kita bikinlah Ramadan Evening Run. Karena permintaan lari di malam haru tinggi, akhirnya kita lakukan secara rutin," kata Yasha Chatab dari Indo Runners saat berbincang dengan detikHealth, Rabu (26/12/2012).

Akhirnya setiap Kamis malam digelarlah lari bareng di malam hari ini. Anda ingin gabung? Cukup datang saja pada hari Kamis pukul 19.30 WIB di FX Lifestyle X'nter Mall, Jl Sudirman, Jakarta. Lari bersama dimulai 30 menit kemudian.

"Dipilih hari Kamis karena sudah mendekati weekend. Selain itu kalau Jumat biasanya kan traffic padat dan banyak yang punya acara dengan teman kantor dan linnya," sambung Yasha.

Sekitar 70-100 orang biasanya berpartisipasi dalam kegiatan gratis ini. Nah, karena dilakukan di malam hari, maka peserta diminta mengenakan kaos berwarna ngejreng seperti kuning atau merah menyala.

"Karena kita kan melewati jalan raya, dari FX menuju ke Gelora Bung Karno, jadi biar orang lain, utamanya yang bawa kendaraan, bisa melihat kita dari jarak jauh," imbuh mantan presenter berita salah satu televisi swasta ini.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah para peserta diminta untuk tidak berlari sambil mendengarkan musik. Kalaupun mendengarkan musik, maka jangan sampai terlalu keras volumenya.

"Alasannya agar kita bisa mendengar lalu lintas, karena kan ada kendaraan lain yang mau lewat. Kalau mau benar-benar lari, dengan tidak mendengarkan musik maka kita bisa mendengar badan kita, napas kita," paparnya.

Lari malam ini tidak butuh waktu lama, hanya sekitar 40-60 menit. "Ini sekaligus sosialisasi bahwa olahraga itu lifestyle. Cukup banyak yang ikut. Alasannya selain sibuk nggak bisa olahraga pagi adalah karena kalau malam tidak akan takut hitam," kata Yasha.

(vit/mer)