Latihan Simpel Ini Bisa Bantu Pria Atasi Ejakulasi Dini

Jakarta - Ejakulasi dini kerap membuat pria merasa gagal saat bercinta dengan pasangannya. Sebab, belum sampai si wanita mencapai orgasme atau bahkan terangsang, pria kadang sudah terpuaskan terlebih dulu. Nah, ada cara simpel yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini.

"Kalau memang otot panggulnya lemah, kita bisa beri training kegel, senam kegel untuk memperkuat otot panggul atau olahraga lain yang melatih otot dasar panggul," kata dr Nugroho Setiawan MS, SpAnd dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (18/12/2013).

Pernyataan serupa juga disampaikan oleh seksolog Dr Andri Wanananda, MS yang mengatakan bahwa senam kegel bisa memperkuat otot panggul yang turut ikut andil dalam proses ejakulasi. Intinya, menurut Dr Andri yang terpenting adalah tetap menjaga kebugaran tubuh.

"Karena kembali lagi salah satu prinsip hubungan seksual yang baik itu kan dilakukan dengan kondisi tubuh yang bugar. Jadi kalau kita bugar pasti hubungan seks kualitasnya akan lebih baik lagi," kata dr Andri.

Teknik senam kegel tergolong sangat mudah dilakukan. Pertama, kontraksikan otot seperti menahan buang air kecil selama lima detik kemudian kendurkan. Lalu, ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Dikutip dari Men's Health, senam kegel bisa membantu mengencangkan otot-otot di dasar panggul yaitu pubococcygeal (PC). Senam kegel tergolong mudah karena dapat dilakukan di mana saja misalnya di meja kerja, di kursi, atau di belakang kemudi .

Latihan ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan serta stamina penis secara keseluruhan. Kegel bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke penis, membuat penis lebih kuat dan ereksi lebih keras serta yang terpenting untuk meningkatkan kemampuan mengontrol ejakulasi.

(vit/up)