Ngantuk Saat Puasa dan Tak Bisa Minum Kopi? Tangkis dengan Mandi Air Dingin!

Jakarta -

Pada hari biasa, mengusir kantuk bisa dilakukan dengan mudah yakni minum kopi. Namun saat sedang menjalankan ibadah puasa, cara ini tentu tidak bisa dilakukan. Untungnya ada cara lain, salah satunya mandi dengan air dingin.

"Memang benar bahwa mandi air dingin dapat membuat tubuh menjadi lebih segar," kata dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT, pakar kesehatan tidur dari RS Medistra Jakarta, seperti ditulis Rabu (16/7/2014).

Tidak ada penjelasan pasti mengapa mandi dengan air dingin bisa mengusir kantuk. Namun menurut dr Rima, mengguyur badan dengan air dingin di pagi hari bisa membuat tubuh terasa lebih segar. Saat merasa segar, rasa kantuk biasanya akan menjauh.

Meski demikian, hal ini tidak selalu berlaku pada semua orang. Cara ini memang efektif bagi sebagian orang, namun bagi sebagian yang lain justru berlaku hal sebaliknya. Mandi air hangat, kadang-kadang lebih ampuh mengusir kantuk karena peredaran darah jadi lebih lancar.

"Mandi dengan air dingin atau panas sama saja. Tergantung kebiasaan masing-masing orangnya," tutur dr Andreas Prasadja, RPSGT, pakar kesehatan tidur lainnya dari RS Mitra Kemayoran.

Sementara itu, pakar hepatologi dari RS Kariadi Semarang, dr Herry Djagat Purnomo, SpPD-KGEH menawarkan cara lain untuk menjaga kebugaran agar tidak cepat mengantuk saat puasa. Baginya, mengerjakan hobi atau aktivitas yang disukai, juga ampuh mengusir kantuk.

"Contohnya menulis. Atau kalau suka olahraga, olahraga ringan ya boleh. Tapi tidak bisa yang berat ya olahraganya. Peregangan atau senam juga bisa," jelas dr Herry.

(up/up)