Terkadang Bahagia Itu Sesimpel Hal-hal Tak Diduga Ini

Dr Pamela Dalton, psikolog kognitif dan sensorik, beberapa waktu lalu mengungkap bau dan memori memiliki hubungan yang sangat kuat. Ya, bau memiliki kekuatan untuk menghidupkan kembali masa lalu, perjalanan atau tempat pada saat-saat bahagia, atau mengingatkan pada orang spesial, sehingga membangkitkan perasaan nostalgia dan kenyamanan.

Sebuah studi pun digelar untuk mencari tahu bau apa yang paling membuat bahagia. Bau roti panggang berada di tempat teratas. Selanjutnya bau kain yang bersih, rumput segar yang baru dipotong, bunga segar dan kopi yang baru digiling

Bau udara segar setelah hujan, vanili dan cokelat adalah bau-bau lain yang juga membuat seseorang merasa bahagia. Bagaimana dengan Anda, bau apa yang bisa membangkitkan kenangan menyenangkan sehingga bikin bahagia?

Baca juga: Ingin Lebih Bahagia? Rutinlah Berolahraga

Asupan tertentu ditengarai bisa membuat seseorang bahagia, misalnya saja cokelat. Penjelasannya,
gula dalam cokelat bisa meningkatkan kadar endorfin, hormon yang membuat orang bahagia. Meski begitu, jangan kebanyakan makan cokelat ya.

Selain cokelat, pisang juga diyakini dapat meningkatkan suasana hati karena mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin merupakan hormon yang membuat orang menjadi ceria.

Studi yang dilakukan University of Toronto menyebut orang-orang dewasa muda yang aktif di pagi hari merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan keseluruhan hidupnya.

Orang yang banyak beraktivitas di pagi hari juga cenderung merasa lebih sehat daripada orang-orang yang suka begadang. Para peneliti mengatakan hal ini mungkin karena orang-orang yang secara alami beraktivitas di pagi hari ini mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Selain meningkatkan kewaspadaan, ini juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuhnya.

Untuk itu peneliti menyarankan orang-orang untuk mengubah jadwal tidur agar berubah menjadi orang yang aktif di pagi hari, sehingga bisa mendapatkan kebahagiaan dengan mudah.

Bagi pasangan suami istri, bercinta mungkin sudah merupakan kegiatan rutin. Namun demikian, ini adalah kegiatan yang bisa turut menciptakan kebahagiaan. Setidaknya ini hasil studi yang dimuat dalam jurnal Social Psychological and Personality Science.

Peneliti menyebut ketika pasangan bercinta minimal seminggu sekali, manfaat munculnya rasa bahagia dapat terasa. Namun perlu digarisbawahi rasa bahagia ini bisa muncul jika kegiatan bercinta dilakukan tanpa paksaan dan tanpa ada masalah.

Baca juga: Bercinta Secara Rutin Bisa Bermanfaat Juga untuk Karier
https:// https://health.detik.com/read/2017/03/08/092402/3441080/1390/bercinta-secara-rutin-bisa-bermanfaat-juga-untuk-karier

Bunyi-bunyian tertentu bisa membuat bahagia orang-orang yang mendengarnya. Menurut survei yang digelar oleh Cochlear dan melibatkan lebih dari 1.000 responden di Inggris, bunyi yang paling bikin bahagia adalah suara tawa anak-anak.

Diikuti bunyi burung berkicau, bunyi orang mengucapkan 'I love you' dari pasangan, serta bunyi ombak dan suara musik.