Ingin Awet Muda Seperti Tante Puspa Dewi? 3 Tips Ini Perlu Dicoba

Jakarta - Memiliki wajah yang awet muda serta kulit yang cerah bisa didapatkan tanpa botoks atau jalur operasi lainnya. Terbukti, banyak kok tante seangkatan Puspa Dewi yang masih punya tampilan gadis.

Jika melihat dari sejumlah penelitian yang ada, ada cara mudah untuk mendapatkannya dengan memperhatikan tiga hal. Tiga hal tersebut antara lain dengan menjaga kesehatan jiwa, otak, dan juga kulit pastinya.

Dikutip dari Fitness Magazine, cara pertama untuk mendapatkan jiwa yang baik adalah membiasakan diri untuk terhindar dari stres dan depresi. Sejumlah penelitian mengaitkan antara beban pikiran yang berlebih dengan penuaan dini.

Salah satu cara menurunkan level stres adalah dengan melakukan meditasi yang bisa jadi sumber wajah boros di usia muda. Di samping itu, studi di tahun 2005 yang dijalankan oleh Massachusetts General Hospital, Boston, menunjukan meditasi dapat mencegah penuaan yang terjadi di dalam otak.

Baca juga: Olahraga Hingga Tidur yang Baik Rahasia Awet Muda J.Lo

Karena kesehatan otak juga penting diperhatikan, selain meditasi, Anda bisa mulai mencoba permainan asah otak seperti sudoko, puzzle atau teka teki silang yang tak hanya meningkatkan fungsi otak tapi juga bisa menghindarkan diri dari risiko pikun bahkan alzheimer. Di tambah, tentunya dengan aktivitas fisik seperti jalan kaki 10 menit per hari yang juga punya dampak yang sama.

Terakhir, tentu dengan tetap memilih asupan makanan yang tetap sehat. Mengonsumsi Omega 3 yang terkandung salah satunya di minyak ikan cod setiap hari dapat membuat seseorang tampak awet muda. Makan makanan yang tinggi vitamin C yang baik untuk produksi kolagen dapat Anda temukan seperti di buah goji beri yang kandungannya 500 kali lebih besar dari satu buah jeruk.

Baca juga: Rahasia 'Awet Muda' Nenek Rohaya, Alasan Orang Jakarta 'Malas' Jalan Kaki (up/up)