Tips Mempertahankan Kontrol Diri Agar Tak Ikut-ikutan 'Sontoloyo'

Jakarta - Dalam situasi tertentu, seseorang bisa kelepasan alias kehilangan kontrol diri. Presiden Joko Widodo mengalaminya saat mengucapkan 'politisi sontoloyo'.

Jokowi mengakui sendiri bahwa dirinya kelepasan saat mengucapkan istilah yang oleh sebagian orang dianggap kasar tersebut. Ia mengaku jengkel dan kehilangan kesabaran saat melakukannya.

Soal kontrol diri, psikolog klinis dari Personal Growth, Veronica Adesla, menyarankan untuk secara spesifik menentukan apa yang mau dikontrol. Ini dibutuhkan untuk melatih kesabaran.

"Spesifik yang dimaksud adalah menahan berkata kasar saat marah contohnya," tambah Vero, sapaan akrabnya, saat dihubungi detikHealth, Jumat (26/10/2018).

Baca juga: Heboh Sontoloyo, Si Pendiam Bisa 'Meledak' Gara-gara Ini

Untuk melatihnya, Vero menyarankan untuk selalu memikirkan konsekuensi dari apapun yang dilakukan ketika sedang habis kesabaran. Ini bisa menjadi motivasi untuk tetap menahan diri saat emosi meningkat.

"Semakin kuat motivasinya, semakin kuat juga seseorang akan berjuang melakukan cara-cara untuk dapat mengendalikan diri," kata Vero.

Baca juga: Jokowi Kelepasan Sebut 'Sontoloyo', Apa Sih Kontrol Diri Itu?

(up/up)