Jakarta -
Siapa yang sudah bikin resolusi sehatnya nih di tahun 2019? Bisa ditebak, pasti nggak jauh-jauh dari olahraga dan diet bukan?
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar terlebih bagi investasi di masa depan. Tapi jangan hanya memperhatikan fisik saja ya. Kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya untuk menciptakan kehidupan yang seimbang.
Berikut resolusi yang disarankan oleh dokter agar tahun ini kamu bisa lebih menjaga kesehatan, seperti dikutip dari Times of India.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kurangi minum alkohol
Foto: thinkstock
|
Selain bikin pikiran tidak jernih, konsumsi alkohol berlebihan akan menyebabkan penyakit hati seperti siroris dan kanker hati dalam jangka panjang. Selain itu terjadi gangguan kognitif dan kekurangan vitamin B1.Jadi, kurang-kurangin minum alkohol. Bisa dimulai dengan membatasi jumlahnya dan jika merasa kesulitan, konsultasikan dengan spesialis.
Stop merokok!
Foto: thinkstock
|
Nggak bosan-bosannya detikHealth mengimbau untuk menyudahi kebiasaan yang satu ini. Merokok tidak hanya merusak kondisi kesehatan, tetapi juga berbahaya bagi orang lain. Asapnya itu lho, sungguh mengganggu!Telah banyak kasus penyakit yang timbul akibat kebiasaan merokok. Memang sih, efeknya nggak kelihatan sekarang. Tapi dalam jangka panjang kamu bisa terkena berbagai penyakit seperti paru-paru dan jantung. Duh ngeri.
Kelola stres
Foto: Getty Images
|
Tidak ada yang bisa lepas dari stres. Mau dalam kondisi apapun, seseorang pasti mengalaminya. Hidup memang penuh kesulitan, ada baiknya untuk menerima itu.Di tahun 2019, pelajari untuk mengelola stres dengan bijak. Pertahankan sikap positif dan terima hal yang tidak bisa diubah.
Jangan minum obat kalau tidak perlu
Foto: thinkstock
|
Saat ini, masyarakat terobsesi dengan obat-obatan. Sakit kepala sedikit, minum obat. Flu bentar, tenggak obat. Bahkan, banyak yang sengaja minum obat meski tidak perlu.Perlu diketahui, tubuh memiliki sistem daya tahan tubuh sendiri. Jika sakitnya masih sehari dua hari apalagi hanya gejala ringan, tidak perlu minum obat. Jangan minum obat secara tidak perlu karena dapat membahayakan tubuh.
Ketahui tekanan darahmu
Foto: Thinkstock
|
Penting untuk mengetahui tingkat tekanan darah. Sebab, semakin tinggi tekanan darah, semakin tinggi risiko masalah kesehatan di masa depan.Saat ini juga banyak kok klinik yang menyediakan cek tekanan darah dan kolesterol secara gratis. Manfaatkan!
Selain bikin pikiran tidak jernih, konsumsi alkohol berlebihan akan menyebabkan penyakit hati seperti siroris dan kanker hati dalam jangka panjang. Selain itu terjadi gangguan kognitif dan kekurangan vitamin B1.
Jadi, kurang-kurangin minum alkohol. Bisa dimulai dengan membatasi jumlahnya dan jika merasa kesulitan, konsultasikan dengan spesialis.
Nggak bosan-bosannya detikHealth mengimbau untuk menyudahi kebiasaan yang satu ini. Merokok tidak hanya merusak kondisi kesehatan, tetapi juga berbahaya bagi orang lain. Asapnya itu lho, sungguh mengganggu!
Telah banyak kasus penyakit yang timbul akibat kebiasaan merokok. Memang sih, efeknya nggak kelihatan sekarang. Tapi dalam jangka panjang kamu bisa terkena berbagai penyakit seperti paru-paru dan jantung. Duh ngeri.
Tidak ada yang bisa lepas dari stres. Mau dalam kondisi apapun, seseorang pasti mengalaminya. Hidup memang penuh kesulitan, ada baiknya untuk menerima itu.
Di tahun 2019, pelajari untuk mengelola stres dengan bijak. Pertahankan sikap positif dan terima hal yang tidak bisa diubah.
Saat ini, masyarakat terobsesi dengan obat-obatan. Sakit kepala sedikit, minum obat. Flu bentar, tenggak obat. Bahkan, banyak yang sengaja minum obat meski tidak perlu.
Perlu diketahui, tubuh memiliki sistem daya tahan tubuh sendiri. Jika sakitnya masih sehari dua hari apalagi hanya gejala ringan, tidak perlu minum obat. Jangan minum obat secara tidak perlu karena dapat membahayakan tubuh.
Penting untuk mengetahui tingkat tekanan darah. Sebab, semakin tinggi tekanan darah, semakin tinggi risiko masalah kesehatan di masa depan.
Saat ini juga banyak kok klinik yang menyediakan cek tekanan darah dan kolesterol secara gratis. Manfaatkan!
.webp)
