Jakarta -
Waktu terbaik untuk berjemur adalah ketika UV Index tidak terlalu tinggi, tetapi juga tidak terlalu rendah. Data UV Index untuk Kamis (16/4/2020) bisa disimak sebagai berikut.
UV Index merupakan ukuran kekuatan radiasi sinar matahari. Semakin tinggi, maka semakin berbahaya bagi kulit jika tanpa perlindungan yang cukup. Di sisi lain, tubuh memerlukan paparan ultraviolet B (UVB) untuk membentuk vitamin D yang dibutuhkan untuk imunitas.
Cara membaca UV Idex adalah sebagai berikut:
- UV Index 1-2 (low): kulit masih aman terpapar matahari tanpa perlindungan
- UV Index 3-5 (moderate): butuh perlindungan seperti topi atau tutup kepala
- UV Index 6-8 (high): butuh tambahan tabir surya
- UV Index di atas 8 (very high): tidak dianjurkan terpapar dalam waktu lama
- UV Index di atas 11 (extreme): tidak sehat meski dalam waktu singkat.
Berikut ini data UV Index dari waktu ke waktu pada Kamis (16/4/2020) menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG). Warna merah menunjukkan UV Index kategori extreme, terlalu berbahaya untuk berjemur:
Jam 6.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 7.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 8.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 9.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 10.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 11.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 12.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 13.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 14.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jam 15.00 WIB
 Data UV Index 16 April BMKG Foto: BMKG |
Jadi, mau berjemur jam berapakah hari ini?
Simak Video "Yang Perlu Diperhatikan Saat Berjemur Agar Dapat Hasil Optimal"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
Berjemur dipercaya bisa meningkatkan imunitas (Foto: Getty Images/baona)
