Rabu, 27 Mei 2020 18:46 WIB

Racikan Herbal yang Dianjurkan BPOM agar Imun Kuat di Masa New Normal

Muhammad Anjar Mahardhika - detikHealth
closeup of fresh mint tea, surrounded by fresh mint BPOM menganjurkan beberapa racikan herbal untuk tingkatkan daya tahan tubuh. (Foto: iStock)
Jakarta -

Di tengah pandemi virus Corona menjaga imunitas tubuh merupakan hal yang sangat penting. Daya tahan tubuh yang baik dapat mencegah terinfeksi dari virus Corona COVID-19.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, seperti berjemur, istirahat yang cukup, makan bergizi, hingga mengkonsumsi tumbuhan herbal. Indonesia dikenal memiliki beragam tumbuhan herbal yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.

Dalam buku "Serba COVID" yang diterbitkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), terdapat enam tumbuhan herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Takaran per hari

Herba Sambiloto

- Bahan kering: tiga gram dikonsumsi 2 kali sehari
- Serbuk kering: 1,5 sampai 3 gram dikonsumsi 3 kali sehari

Herba Meniran

- Bahan segar: 45-90 gram per hari

Temulawak

- Serbuk kering: 3 gram per hari dibagi dalam tiga dosis

Kunyit

- Bahan segar: 3 sampai 9 gram per hari
- Serbuk kering: 1,5 sampai 3 gram per hari

Jahe

- Serbuk kering: 1 sampai 4 gram per hari

Jambu Biji

- Dapat langsung dimakan
1 buah jambu biji berukuran
sedang (55 gram)

Cara penyajian:

Cara penyajiannya bahan ini pun terbilang mudah. Untuk bahan yang berbentuk kering dapat direbus selama 15-30 menit dalam air mendidih 100 derajat celsius. Sedangkan bahan yang berbentuk serbuk atau kemasan dapat diseduh ke dalam satu gelas air selama lima menit. Sementara untuk jambu biji dapat langsung dikonsumsi tanpa perlu diolah.

Nantinya rebusan herba sambiloto dapat dikonsumsi sebelum makan. Sedangkan seduhan jahe dikonsumsi setelah makan.



Simak Video "Panduan Beraktivitas di Ruang Publik Era New Normal"
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)