.webp)
Di media sosial viral cerita seorang remaja yang mengaku tidak suka minum air putih. Ia lebih suka mengkonsumsi minuman bersoda, boba, es, hingga minuman berasa lainnya.
Akibatnya, kini ia mengidap penyakit infeksi saluran kemih atau ISK. Remaja dengan akun TikTok pribadinya @itsmariaxcx ini sempat tidak sadarkan diri, sehingga harus dilarikan ke klinik.
"Dari dulu gak pernah suka minum air putih. Selalu minum2an yg berasa dan yg paling sering itu soda," tulis @itsmariaxcx dalam video yang viral.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebelumnya, ia mengeluh sering merasakan sakit yang luar biasa di bagian perutnya. Selain itu, ia juga sering demam tinggi pada malam hari, mual, hingga sering buang air kecil.
Sebagian besar tubuh yaitu 60 persennya terdiri dari air, agar tubuh menjadi sehat dan bisa membuang racun dari dalam tubuh. Dikutip dari Healthcare Associated of Texas, berikut ini 7 tanda jika kurang mengkonsumsi air putih.
1. Bau mulut
Air adalah elemen yang sangat penting untuk produksi air liur dan membantu menghilangkan bakteri, sehingga gigi dan gusi tetap terjaga kesehatannya. Jika kekurangan, bisa menghambat produksi air liur dan menyebabkan bakteri bisa menumpuk di lidah, gigi, serta gusi, sehingga membuat bau mulut.
2. Kelelahan
Kurang minum air putih juga bisa membuat tubuh kehilangan cairan. Akibatnya volume darah menurun dan memberikan tekanan berlebih pada jantung yang mengalirkan oksigen dan nutrisi ke organ lainnya, termasuk otot.
Hasilnya, bisa menyebabkan tubuh terasa lelah dan merasa lesu jika kebutuhan air tidak tercukupi.
3. Sering sakit
Air putih juga membuang racun, limbah, dan bakteri dari tubuh untuk melawan penyakit serta infeksi agar sistem kekebalan semakin kuat. Jika tidak terpenuhi, bisa menyebabkan kelelahan, kurang aktif secara fisik, dan kondisi tubuh melemah hingga mudah sakit.
Minum air putih juga bisa membuat pencernaan semakin baik, termasuk teratur dalam buang air besar. Air ini akan membuat feses lebih lembut hingga mudah dikeluarkan lewat saluran pencernaan.
Jika tidak cukup minum air putih, tubuh akan menarik air dari feses untuk menggantikan cairan yang hilang. Ini akan membuat feses lebih keras dan sulit dikeluarkan, hingga membuat sembelit.
5. Kesehatan kulit memburuk
Fungsi lain air putih adalah bisa mengencangkan dan melembabkan kulit, sehingga lebih cerah serta awet muda. Tetapi, jika kurang mengkonsumsinya bisa membuat kekenyalan dan elastisitas kulit berkurang.
Hal ini bisa membuat kulit lebih kering, mengelupas, muncul garis-garis halus di kulit, hingga kerutan.
6. Membutuhkan asupan gula lebih banyak
Dehidrasi karena kekurangan air putih akan mengganggu kemampuan tubuh untuk mencapai simpanan glukosa untuk memenuhi kebutuhan energi. Selain itu, bisa memicu keinginan untuk mengkonsumsi makanan tinggi gula serta karbohidrat.
Jika kamu tiba-tiba 'ngidam' atau menginginkan makanan manis yang tak biasa, seperti coklat, kue, hingga permen, kemungkinan tubuh kamu kekurangan asupan air.
7. Jarang buang air kecil
Saat tubuh kekurangan air atau dehidrasi, ginjal akan menahan cairan sebanyak mungkin untuk mempertahankan fungsinya. Ini akan menyebabkan penurunan intensitas buang air kecil.
Tanda satu ini adalah tanda yang paling umum dialami jika kekurangan air putih. Selain itu, kurang minum air putih bisa membuat warna urine lebih gelap, lebih bau, dan tampak keruh. Akhirnya, bakteri dan racun tidak keluar dari tubuh hingga menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).
Simak Video "Video Mitos atau Fakta: ISK Lebih Sering Terjadi pada Perempuan"
[Gambas:Video 20detik]
(sao/naf)
