Selasa, 08 Des 2020 23:15 WIB

7 Manfaat Raspberry yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Tim detikcom - detikHealth
raspberry Foto: iStock7 Manfaat Raspberry yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh
Jakarta -

Raspberry adalah buah yang enak dimakan, baik segar maupun beku. Buah ini tidak hanya enak dan serbaguna tapi memiliki nutrisi yang banyak.

Buah ini termasuk jenis beri-berian. Warnanya merah terang, tapi ada juga yang berwarna hitam.

Berikut adalah 7 manfaat raspberry untuk kesehatan dilansir Health.com:


1. Banyak Nutrisi

Satu cangkir raspberry menyediakan lebih dari 50% dari target harian minimum untuk vitamin C, yang mendukung kekebalan dan kesehatan kulit serta membantu memproduksi kolagen.

Raspberry juga mengandung mangan dan vitamin K yang sama-sama berperan dalam kesehatan tulang.

Raspberry juga mengandung lebih sedikit vitamin E, vitamin B, magnesium, tembaga, besi, dan kalium.

2. Rendah Gula

Raspberry juga merupakan salah satu buah dengan kadar gula terendah, hanya 5 gram per cangkir, dibandingkan dengan sekitar 20 gram dalam satu apel ukuran sedang.

Ini menjadikannya pilihan yang bagus bagi siapa saja yang menyukai makanan manis yang ingin meminimalkan asupan gula secara keseluruhan.

3. Kaya akan Antioksidan Anti Penuaan

Raspberry adalah pembangkit tenaga antioksidan. Senyawa pelindung kesehatan ini telah dikaitkan dengan penurunan tingkat penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas.

Antioksidan raspberry juga membantu mengurangi peradangan dan pemicu penuaan dini.

Zat pelindung alami dalam raspberry juga terkait dengan perbaikan DNA yang lebih baik dan memblokir enzim yang memicu nyeri artritis.

Selanjutnya
Halaman
1 2