Rabu, 19 Agu 2020 05:37 WIB

Tak Bikin Gendut, 10 Makanan Ini Justru Bantu Bakar Lemak di Perut

Sarah Oktaviani Alam - detikHealth
Woman in Active Wear With Squeezed Measuring Tape on a Gray BackgroundWoman in Active Wear With Squeezed Measuring Tape on a Gray Background Makanan tertentu bisa bantu membakar lemak di perut (Foto: Istock)
Jakarta -

Umumnya, makanan yang dikonsumsi bisa menambah lemak di dalam perut. Untuk menghilangkan lemak itu, biasanya harus melakukan diet yang ketat dan ekstrim.

Tapi tenang, ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu, bisa membantu membakar lemak di tubuh lho.

Berikut 10 makanan yang bisa membantu membakar lemak di tubuh, terutama pada perut yang dikutip dari Step to Health.

1. Apel

Selain kaya vitamin dan antioksidan, apel juga bisa membantu untuk membakar lemak di perut kamu. Kamu bisa mengkonsumsinya minimal satu buah per harinya.

Akan lebih maksimal jika dimakan saat sarapan pagi, karena pengaruhnya akan terlihat lebih besar.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan sejenis lemak sehat yang bisa menyingkirkan lemak jahat di tubuh. Tak hanya itu, minyak zaitun juga membantu mengendalikan hormon stres yang bisa menyebabkan berat badan naik.

3. Pisang

Buah berkulit kuning yang kaya potasium ini juga memiliki kalsium, magnesium, dan vitamin yang besar. Jika konsumsi setiap hari, banyak juga lemak yang bisa dibakar dari tubuhmu.

4. Ikan berminyak

Ikan berminyak kaya dengan asam lemak omega 3, yaitu zat yang bisa menghilangkan kelebihan lipid dan timbunan lemak di tubuh.

Beberapa macam ikan berminyak, seperti ikan salmon, ikan kembung, ikan tuna, sarden, dan ikan teri.

5. Jeruk

Buah yang kaya vitamin C ini bisa membantu mengolah lemak lebih cepat. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dijus, hanya air perasannya saja, atau dimakan langsung.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Sudah Diet Tapi Tak Kunjung Kurus? Ini Tips Ampuhnya"
[Gambas:Video 20detik]