.webp)
Saat sahur, kebanyakan orang mungkin akan memilih minum lebih banyak. Hal ini bertujuan agar bisa kuat berpuasa seharian penuh.
Tapi, tahu nggak sih kalau minum banyak saat sahur itu malah bisa membuat semakin haus?
Dikutip dari Egypt Independent, dokter asal Mesir dr Ayman Al-Hady menyarankan untuk tidak minum air terlalu banyak saat sahur. Ini karena ginjal akan membuang air dalam waktu beberapa jam.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Lebih baik memperbanyak jumlah air yang diminum pada waktu antara buka puasa dan sahur," katanya yang dikutip dari Egypt Independent, Jumat (23/4/2021).
Selain waktu minum, air yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. dr Hady menyarankan untuk menghindari air yang sangat dingin saat berbuka puasa, karena bisa menyebabkan pembuluh darah kapiler menyempit sehingga sulit untuk mencerna makanan.
Selain dengan minum, untuk mencegah rasa haus saat berpuasa bisa dengan mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air dan serat makanan. Misalnya seperti semangka dan anggur.
Perlu diingat, hindari juga minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda saat sahur. Sebab, sifat diuretik akan menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.
(sao/kna)
