Pagi Hari Waktu Terbaik Minum Vitamin? Nggak Juga, Ini Kata Dokter

Ada anggapan bahwa vitamin idealnya diminum pada pagi hari. Anggapan ini rupanya kurang tepat, meski juga tidak sepenuhnya salah. Jadi yang benar gimana dong?

Praktisi kesehatan dr Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, SpGK menjelaskan, tidak ada panduan yang menyebut bahwa minum vitamin harus di pagi pagi hari. Pada dasarnya, tidak ada masalah jika hendak meminumnya kapan saja.

"Waktu yang paling tepat adalah setelah kita makan," kata dr Raissa dalam program e-Life, Jumat (2/7/2021).

"Ada beberapa vitamin yang bisa menyebabkan gangguan, terutama gangguan lambung kalau kita makannya saat perut kosong," jelasnya.

Jika tidak sempat minum vitamin di pagi hari, siang atau sore hari tidak membuat manfaatnya berkurang. Meski demikian, ia tidak menyarankan untuk meminumnya pada malam hari.

"Banyak yang jadi sulit tidur karena badannya jadi seger banget," kata dr Raissa.