Selasa, 24 Agu 2021 16:16 WIB

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Mampu Jaga Sistem Imun Cegah COVID-19

Ayunda Septiani - detikHealth
Minum Air Kelapa Hijau Plus Air Jeruk Nipis Bisa Sembuhkan COVID-19, Ini Faktanya! (Foto ilustrasi: iStock)
Jakarta -

Air kelapa merupakan minuman kaya gizi yang banyak ditemukan di Indonesia. Air kelapa sering diminum di siang hari sebagai minuman yang menyegarkan. Namun, apa saja saja sih manfaat air kelapa?

Air kelapa juga banyak dipilih menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan harian di dalam tubuh. Rasanya yang manis dan segar membuat banyak orang menyukainya.

Dikutip berbagai sumber, berikut manfaat air kelapa untuk tubuh. Apa saja?

1. Mengandung banyak nutrisi

Manfaat air kelapa yang pertama adalah mengandung banyak nutrisi. Satu buah air kelapa berisi lebih dari 90 persen air, sedikit kalori, karbohidrat, serat, dan protein.

Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C sebesar 10 persen dari kebutuhan harian, magnesium, mangan, potassium, sodium, dan kalsium.

2. Mengandung antioksidan

Antioksidan sangat penting bagi tubuh karena berperan untuk menangkal radikal bebas dalam proses metabolisme. Beberapa studi percobaan telah dilakukan pada hewan pengerat menggunakan air kelapa.

Hasilnya air kelapa mengandung antioksidan dan mampu menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida dalam tubuh. Namun, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk membuktikan manfaat air kelapa ini untuk manusia.

3. Mampu mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung

Dokter spesialis gizi klinis Rumah Sakit Pondok Indah dr Juwalita Surapsari memaparkan bahwa manfaat air kelapa memiliki kadar elektrolit cukup tinggi karena mengandung kalium dan magnesium.

Kedua unsur ini sangat baik untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung dalam tubuh. Ini berarti terkait juga pada pencegahan COVID-19 pada mereka yang memiliki komorbid atau penyakit penyerta.

4. Berperan sebagai sistem imun

Manfaat air kelapa sendiri mengandung berbagai nutrisi baik bagi tubuh. Salah satunya yaitu mengandung vitamin B6. Vitamin B6 sangat berperan dalam meningkatkan sistem imun.

"Jika kita lihat kandungan micronutrient-nya, memang kandungannya sangat menonjol pada air kelapa, terutama vitamin, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B9. Kita tahu B9 itu kita kenal sebagai folat. Ternyata Vitamin B, terutama B6 dan folat memang sangat berperan pada sistem imun secara keseluruhan," jelas Dokter Juwalita.


Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Campuran Air Kelapa dan Garam Diklaim Sembuhkan COVID-19, Ini Faktanya"
[Gambas:Video 20detik]