ADVERTISEMENT

Rabu, 10 Nov 2021 13:02 WIB

Tips Pilih Camilan Sehat untuk Penyandang Diabetes, Ini Kuncinya

Erika Dyah - detikHealth
Diabetes Foto: shutterstock
Jakarta -

Banyak orang berasumsi bahwa diabetesi tidak boleh makan camilan. Sebab, camilan-camilan yang ada di pasaran identik dengan makanan yang kurang sehat. Namun, benarkah hal ini?

Nyatanya, camilan bagi diabetesi sesungguhnya dapat menjadi bagian dari pola makan sehat setiap hari. Kuncinya adalah memilih jenis camilan yang sehat dengan porsi yang terkontrol. Diabetesi bisa memilih camilan yang tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis dengan porsi dan kalori yang terkontrol melalui cara berikut.

Pertama, pilih camilan dengan kalori terkontrol. Sebagai selingan di antara waktu makan, jangan sampai camilan tinggi kalori malah menyebabkan asupan kalori harian melonjak. Selain itu, penting juga untuk memerhatikan porsi camilan yang dikonsumsi. Anda bisa menghindari ngemil langsung dari kemasan besar, atau ngemil sembari melakukan aktivitas lain (misalnya sambil bekerja atau menonton).

Tak kalah penting, hindari camilan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Camilan yang tinggi gula dan lemak cenderung tinggi kalori tanpa nilai gizi yang sepadan, serta rentan menyebabkan kenaikan berat badan, tapi rendah nutrisinya.

Sebagaimana diketahui, asupan gula dan lemak yang berlebih juga dapat mengganggu kontrol gula darah. Ditambah lagi, asupan lemak berlebih (terutama lemak jenuh atau lemak jahat) berkaitan erat dengan masalah kolesterol dan risiko penyakit jantung pada diabetesi.

Lalu, bagaimana dengan garam? Diketahui, asupan garam berlebih erat kaitannya dengan penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi). Penyakit ini juga dapat meningkatkan risiko komplikasi pembuluh darah pada diabetesi sehingga ada baiknya untuk menghindari garam berlebih.

Sebagai alternatif pilihan camilan, para diabetesi bisa mencoba Tropicana Slim Cookies. Camilan ini bebas gula dengan kalori terkontrol, sehingga cocok untuk diabetes dan diet.

Tropicana Slim Cookies memiliki berbagai varian rasa yang menggugah selera, mulai dari Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies dengan perpaduan rasa manis dan aroma Hokkaido Cheese, Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies yang memiliki paduan seimbang rasa manis dan gurih garlic butter, Tropicana Slim Korean Goguma Cookies dengan cita rasa ubi ungu yang lembut, serta Tropicana Slim Klepon Cookies yang memiliki paduan seimbang rasa manis dan gurih dari kelapa, gula jawa, dan pandan.

Selain itu, Tropicana Slim Cookies juga mengandung hanya 100 kalori per saji dan dikemas secara praktis, sehingga mudah dibawa ke mana saja. Ngemil pun jadi bebas khawatir!



Simak Video "Indonesia Masuk Tiga Besar Negara dengan Angka Prediabetes Tinggi"
[Gambas:Video 20detik]
(akn/ega)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Adu Perspektif
×
Manuver Dewan Kolonel, Hingga Dendam Lama
Manuver Dewan Kolonel, Hingga Dendam Lama Selengkapnya