Senin, 20 Des 2021 12:39 WIB

Catat, Ini 10 Obat Kolesterol Ampuh dan Mudah Dicari

Suci Risanti Rahmadania - detikHealth
Kebiasaan Makan yang dapat Memicu Kolesterol Tinggi Obat kolesterol tinggi. (Foto: Getty Images/iStockphoto)
Jakarta -

Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Umumnya, kondisi ini dapat diturunkan dengan beberapa jenis obat kolesterol, baik itu secara medis maupun alami.

Kadar kolesterol yang tinggi juga dapat memicu berbagai komplikasi serius yang patut diwaspadai, terutama penyakit jantung.

Selain itu, masih banyak lagi komplikasi penyakit berbahaya yang disebabkan oleh kolesterol. Dikutip dari berbagai sumber, berikut sejumlah komplikasi berbahaya akibat kolesterol.

  • Stroke
  • Serangan jantung
  • Penyakit arteri perifer (PAP)
  • Diabetes Tipe 2
  • Hipertensi

Nah, untuk menghindari komplikasi-komplikasi di atas, berikut 10 obat kolesterol yang ampuh dan mudah dicari.

Obat Kolesterol Ampuh dan Mudah Dicari

1. Biji ketumbar

Obat kolesterol pertama adalah biji ketumbar. Diketahui, biji ketumbar memiliki kandungan asam oleat, asam linoleat, asam askorbat, asam palmitat, dan asam stearat yang terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Cara olah biji ketumbar menjadi obat kolesterol:

  • Siapkan dua sendok teh bubuk biji ketumbar
  • Campurkan bubuk tersebut dengan secangkir air dan direbus
  • Setelah mendidih, saringlah air rebusan tersebut dan siap untuk diminum
  • Sebaiknya konsumsi biji ketumbar dua kali sehari untuk mendapatkan khasiatnya ya

2. Kunyit

Warna kuning pada kunyit mengandung kurkumin yang ampuh menguras asam empedu. Makanan yang mengandung bahan kunyit diklaim sangat bermanfaat untuk pengidap kolesterol berlebihan dalam darah.

Sifat kunyit dapat berguna untuk menekankan pengaruh buruk pada lemak jenuh loh.

Cara olah kunyit menjadi obat kolesterol:

  • Campurkan bumbu kunyit pada setiap makanan yang dimakan dan hidangkan

3. Daun salam

Selain digunakan sebagai penyedap masakan, daun salam juga diklaim sebagai salah satu obat kolesterol yang sangat ampuh dan mudah dicari.

Cara olah daun salam menjadi obat kolesterol:

  • Siapkan 10 hingga 15 lembar daun salam
  • Cuci hingga bersih dan rebus dengan tiga gelas air
  • Setelah itu, saring air rebusan daun salam dan minum selagi masih hangat
  • Mengonsumsi daun salam ini lebih baik di saat malam hari ya.

4. Teh hijau

Obat kolesterol berikutnya adalah teh hijau. Teh ini memang memiliki kandungan senyawa penting yang mampu mengatasi masalah kesehatan, terutama kolesterol.

Berdasarkan studi, secangkir teh hijau cukup efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel merupakan salah satu obat kolesterol alami yang sangat mudah dicari. Adanya kandungan serat larut yang terdapat di sari cuka apel ini, dapat menyerap kolesterol jahat dan lemak dalam tubuh, bahkan meningkatkan kolesterol baik loh.

Serat dalam cuka apel juga mampu menambah massa rasa kenyang yang lebih tahan lama dari biasanya.

6. Seledri

Seledri dikenal sebagai salah satu tumbuhan yang ampuh menebas kolesterol jahat dalam tubuh dan bahkan, mampu menurunkan hipertensi.

Daun seledri memiliki kandungan ekstrak heksana yang mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan metanol dan etanolnya juga sangat berguna untuk membuat sirkulasi darah dan mengatasi peradangan pada pembuluh darah.

7. Simvastatin

Obat kolesterol berikutnya adalah simvastatin. Obat ini berguna untuk menurunkan kolesterol golongan statin yang dapat bekerja sebagai inhibitor kompetitif pada HMG-CoA reduktase.

Walaupun obat ini terbilang efektif, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui kadar dosis yang dibutuhkan.

8. Daun sirsak

Berdasarkan sejumlah penelitian, air rebusan daun sirsak mengandung senyawa flavonoid yang mampu menghambat pembentukan kolesterol jahat.

9. Lidah buaya

Lidah buaya dipercaya menjadi obat kolesterol tradisional yang memiliki kandungan senyawa, seperti vitamin B3, vitamin C, enzim lipase, dan asam folat yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

10. Daun kelor

Rupanya daun kelor ini sudah dimanfaatkan sejak lama oleh bangsa Indian untuk mengatasi obesitas dan kolesterol.

Dengan kandungan zat aktif seperti flavonoid dan tanin, daun kelor menjadi salah satu obat kolesterol yang sangat ampuh.

Penyebab Kolesterol

Nah, selain penggunaan obat-obat kolesterol di atas, ada baiknya kita juga menghindari pola hidup yang buruk untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Melansir dari Mayo Clinic, berikut penyebab yang membuat kadar kolesterol tinggi.

1. Diet yang buruk

Makan yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh atau lemak jahat , dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi.

Lemak jenuh ditemukan pada makanan daging berlemak dan produk susu. Sedangkan lemak jahat sering ditemukan pada makanan ringan atau makanan penutup.

2. Obesitas

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) di atas 30 atau lebih besar, sangat berisiko mengalami kolesterol tinggi.

3. Kurang olahraga

Sebagaimana diketahui, seringnya olahraga dapat meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.

4. Merokok

Seringnya merokok dapat menyebabkan kadar kolesterol baik menurun. Hal inilah yang membuat kolesterol jahat menguasai darah pada tubuh.

5. Minum alkohol

Sebaiknya hindari minuman yang terlalu banyak mengandung alkohol untuk mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.

6. Usia

Seiring bertambahnya usia, organ hati pada tubuh menjadi kurang berfungsi untuk menghilangkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.



Simak Video "Cara Mengetahui Status Gizi, Kamu Termasuk Normal atau Obesitas?"
[Gambas:Video 20detik]
(naf/naf)