Senin, 24 Jan 2022 21:55 WIB

Viral! Trik Tidur Pulas Ala Tentara, 2 Menit Langsung 'Bablas'

Suci Risanti Rahmadania - detikHealth
tidur mangap Tips tidur cepat ala tentara (Foto: iStock)
Jakarta -

Belakangan ini lagi viral soal trik tidur dalam dua menit ala tentara di media sosial. Buat orang yang mengalami sulit tidur, bisa banget nih cobain trik tidur ala tentara ini.

Metode trik tidur ini dipopulerkan oleh Sharon Ackerman yang mulanya berasal dari sebuah buku berjudul "Relax and Win: Performance Championship". Menurutnya, sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut AS rutin membantu pilot tertidur dalam 2 menit atau kurang.

Trik atau metode tidur ini memang membutuhkan waktu sekitar enam minggu untuk latihan, bahkan memiliki kemungkinan untuk berhasil loh. Ditambah lagi, trik tidur ala tentara ini bisa berguna juga untuk orang yang baru saja selesai minum kopi. Mengingat kopi adalah minuman yang bisa menghilangkan kantuk akibat kandungan kafein di dalamnya.

Lantas, bagaimana sih trik cepat tidur pulas ala tentara dalam hitungan waktu 2 menit? Dikutip dari Healthline, berikut informasinya:

  1. Rilekskan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut
  2. Santaikan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke sisi tubuh
  3. Buang napas dan rilekskan dada, kaki, paha, hingga betis
  4. Jernihkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan suasana santai
  5. Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan kata-kata 'jangan berpikir' berulang-ulang selama 10 detik
  6. Dalam 2 menit atau kurang, biasanya orang yang mencoba trik ini akan langsung tertidur pulas
  7. Nah, buat yang susah tidur di malam hari, jangan lupa coba trik ini di rumah ya.



Simak Video "Siapa Saja yang Disarankan untuk Jalani Meditasi?"
[Gambas:Video 20detik]
(suc/up)