.webp)
Pemicu asam lambung naik tak hanya dari pola hidup yang buruk, seperti stres, begadang, dan lainnya, tetapi juga bisa berasal dari makanan yang kurang sehat.
Apabila asupan makan yang masuk ke dalam tubuh tidak diperhatikan dapat memicu asam lambung tinggi dan mengakibatkan penyakit mag.
Jika sudah terjadi, pengidap disarankan untuk meminum air putih atau obat antasida untuk mengendalikan produksi asam lambung.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Jika sakit mag kambuh, pasien sebaiknya segera mengonsumsi obat antasida atau anti asam untuk mengendalikan produksi asam lambung," kata dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, spesialis pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), beberapa waktu lalu.
Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Lantas, makanan apa saja yang dianggap sebagai pemicu asam lambung naik? Simak informasi berikut.
1. Terlalu Banyak Daging
Menurut dr Ari, makanan pemicu asam lambung naik adalah daging-dagingan yang terlalu banyak dikonsumsi dalam waktu singkat.
Akibatnya, makanan ini dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Kondisi pun bisa semakin parah apabila daging diolah dengan bumbu tajam.
"Faktor yang menginduksi produksi asam lambung adalah karena mengonsumsi daging dalam waktu singkat secara berlebihan. Faktor ini kemungkinan sudah ada sebelumnya," jelas dr Ari.
2. Mi Instan
Mi instan juga termasuk makanan pemicu asam lambung naik meskipun sangat populer dikonsumsi oleh masyarakat.
Bagi pengidap penyakit mag, disarankan lebih berhati-hati untuk mengkonsumsi makanan ini lantaran kandungan garam tinggi yang tak baik untuk lambung.
"Konsumsi garam per hari dianjurkan tidak lebih dari satu sendok teh. Kandungan sodium pada mi instan rerata 50 sampai 60 persen dari kebutuhan sodium per harinya," terang dr Kevin William Hutomo dari RS Permata Depok beberapa waktu lalu.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang dianggap sebagai pemicu asam lambung naik. Itu mengapa pengidap mag sebaiknya hindari makanan pedas bila tak ingin penyakitnya kambuh.
"Kalau ada masalah pada lambung, bisa lecet atau luka ditambah pedas ya makin tambah parah," kata dr Hendra Nurjadin, SpPD-KGEH, dari RS Mayapada Tangerang.
4. Buah Asam dan Soda
Makanan pemicu asam lambung naik berikutnya adalah buah asam dan soda. Pasalnya, buah asam seperti jeruk, lemon, hingga nanas memiliki kandungan asam yang bisa memperburuk asam lambung. Begitu juga sama halnya dengan minuman soda.
"Seperti lemon, jeruk, dan minuman berkarbonasi atau soda dapat segera menyebabkan rasa tidak nyaman dalam lambung," kata dr Kevin.
5. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak juga termasuk sebagai pemicu asam lambung naik. Pasalnya, makanan berlemak dan digoreng akan mengalami pencernaan yang lebih lambat, sehingga akan memperpanjang waktu produksi asam dalam lambung untuk membantu mencernakannya.
Jadi guys, pemicu asam lambung naik tak hanya dari pola hidup yang buruk, tetapi juga bisa dari makanan yang kurang sehat atau asupan makan yang buruk.
(suc/naf)
