.webp)
Mangkuk emas alias 'Singing Bowl' yang dibawa oleh pawang hujan Rara Istiani Wulandari di sirkuit Mandalika kini ikut disorot publik. Dalam aksinya, Rara mengusir hujan sembari membawa dan memukul-mukul mangkuk tersebut.
Dalam ranah kesehatan, mangkuk tersebut biasa digunakan untuk meningkatkan fokus saat bermeditasi, hingga healing dengan terapi suara (Sound Healing).
"Secara umum dia bisa membantu orang yang meditasi biar cepat fokus, biar cepat mendapatkan alpha stage. Seperti kita tahu tujuan meditasi tujuannya ke Alpha stage. Gelombang otak ada Alpha, Betta, dan sebagainya. Ketika kita di Alpha stage, hormon baik kita keluar. Otomatis kita ada perbaikan atau healing," terang praktisi singing bowl dari Singing Bowl Indonesia, Ivonnete, saat ditemui detikcom di Jakarta Utara, Rabu (23/3/2022).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Kemudian untuk orang insomnia, orang yang anxiety dan sebagainya. Selain itu juga buat psikosomatis, artinya dari psikis dia menimbulkan symptoms. Bisa digetarkan untuk meluruhkan trauma, untuk muscle yang tegang dan sebagainya," imbuhnya.
Namun di samping terapi sound healing, awam pun diperbolehkan menggunakan singing bowl baik untuk memulihkan tubuh, menenangkan diri, atau membantu bermeditasi. Khususnya pada orang-orang yang mudah cemas dan panik, singing bowl bisa digunakan untuk meningkatkan fokus dalam bermeditasi.
Singing Bowl Indonesia kerap memberikan tutorial untuk masyarakat awam perihal penggunaan singing bowl. Namun memang pada orang yang belum pernah beroleh pelatihan, tak mudah membangun dan mempertahankan fokus saat bermeditasi. Pada kondisi inilah singing bowl bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan konsentrasi dan kesadaran (mindfulness).
Catatan dari Ivonnete, usahakan agar diri tenang saat bermeditasi menggunakan singing bowl. Sebisa mungkin, jauhkan diri dari distraksi berupa aktivitas selain meditasi.
"Boleh (singing bowl digunakan oleh orang yang mudah cemas atau stres). Biasanya orang-orang yang datang ke kami itu orang yang biasanya dalam keadaan stres, depresi, atau ada masalah entah stresnya dari kantor, dari permasalahan di rumah. Ada yang overthinking jadi muter terus otaknya, dia nggak bisa rest akhirnya tubuhnya lelah jadi dia perlu rileks," jelas Ivonnete.
"Meditasi itu sebenarnya rest. Kita rest. Jadi kalau untuk orang yang gampang cemas, gampang panik, dan kawan-kawannya, ya lebih baik dianjurkan untuk mengerti dulu diam. Meditasi itu kan diam, kembali ke diri kita. Karena dia terlalu overthink keluar, jadinya begitu dia cemas memikirkan ini-itu. Lebih baik kembali dulu ke dirimu dan diam sejenak," pungkasnya.
Simak Video "Video: Alasan Banyak Orang Overthinking di Larut Malam"
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/up)
