Salah satu permasalahan pencernaan yang kerap dialami ibu hamil dan lansia adalah sembelit. Penyebab sembelit pada ibu hamil dan lansia juga cukup beragam. Salah satunya akibat asupan serat yang tidak memadai.
Serat menyimpan lebih banyak air pada usus yang menyebabkan feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Jika tubuh tidak memiliki nutrisi yang cukup, maka berisiko mengalami sembelit. Selain itu, makanan yang terlalu berlemak dan tinggi kolesterol juga bisa menyebabkan sembelit.
Jenis Makanan yang Bisa Atasi Sembelit Secara Alami untuk Ibu Hamil dan Lansia
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk melancarkan Buang Air Besar (BAB) pada ibu hamil dan lansia adalah memperbanyak konsumsi makanan berserat. Untuk memenuhi asupan serat agar BAB lebih lancar, ibu hamil dan lansia sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat, seperti:
- Pepaya
- Alpukat
- Jambu biji merah
- Beri-berian
- Apel
- Pir
- Mangga
- Buah bit
- Brokoli
- Bayam
- Buncis
- Sayur kol
- Kacang-kacangan
- dan lain sebagainya
Selain mengonsumsi makanan yang tinggi serat, ibu hamil dan lansia juga disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup, melakukan olahraga secara rutin, dan menghentikan kebiasaan menahan BAB.
Tak hanya menghindari konstipasi, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat juga mampu menjaga kestabilan berat badan ibu hamil selama masa kehamilan.
Amankah Ibu Hamil dan Lansia Minum Obat Pencahar Buang Air Besar?
Jika masalah susah buang air besar pada ibu hamil dan lansia masih tidak kunjung teratasi meski sudah banyak mengonsumsi makanan tinggi serat dan air minum, obat pencahar mungkin bisa jadi solusi. Artinya, obat pencahar juga boleh dikonsumsi ibu hamil ketika cara alami untuk mengatasi sembelit tidak cukup efektif.
Kendati demikian, ibu hamil perlu lebih selektif memilih obat pencahar yang aman bagi ibu dan janin. Pastikan juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter untuk menghindari efek samping. Baik pada ibu maupun janin yang ada di dalam kandungan.
Manfaat Fruit 18 for Adult untuk Atasi Sembelit
Meski diperbolehkan mengonsumsi obat pencahar dengan kandungan tertentu, beberapa efek samping mungkin tetap akan dialami oleh ibu hamil dan lansia, seperti diare.
Sebagai alternatif yang aman, Vege Fruit Blend Adult hadir untuk mengatasi masalah sembelit pada ibu hamil dan lansia secara aman. Setiap kapsul Fruit 18 for Adult mengandung 450 mg ekstrak buah persik, cranberry, mangga, pear, peach, pepaya, aprikot, stroberi, pisang, apel, jeruk, raspberry, cherry, anggur, dan limau.
Tak hanya itu saja, tablet ini juga mengandung serat buah alami yaitu serat jeruk, serat apel, dan serat kurma. Kandungan 18 macam buah yang ada dalam satu kapsul Fruit 18 for Adult terbilang cukup efektif dan aman untuk membantu melancarkan buang air besar pada ibu hamil dan lansia.
Tak perlu merasa khawatir lagi, setiap nutrisi yang terkandung dalam obat pencahar ini baik bagi lansia, ibu hamil dan menyusui, serta aman bagi kesehatan bayi. Tidak hanya membantu mengatasi masalah sembelit saja, suplemen ini juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.
Nah, itulah cara mengatasi masalah sembelit bagi ibu hamil dan lansia. Jadi mulai saat ini, mulailah rutin mengonsumsi makanan tinggi serat. Imbangi pula dengan pola hidup sehat dan konsumsi suplemen seperti Fruit 18 for Adult untuk menjaga kesehatan organ pencernaan Anda.
(Content Promotion/Fruit 18 for Adult)