Hari Ibu yang dirayakan setiap 22 Desember merupakan momen yang tepat untuk memberi kado spesial kepada orang tua tersayang. Salah satunya dengan mengajak ibu menerapkan gaya hidup yang lebih sehat agar bisa menikmati hari tua dengan kondisi tubuh yang fit.
Beberapa poin penting yang perlu diperhatikan untuk mengajak ibu menjadi lebih sehat di antaranya memastikan kondisi tekanan darah, kesehatan mental, hingga kekuatan ototnya dalam keadaan baik. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu.
1. Vaksinasi
Lindungi ibu dari serangan penyakit dengan melakukan pencegahan melalui vaksinasi. Beberapa contoh vaksin yang baik didapatkan ibu yakni vaksin influenza dan COVID-19.
Terlebih lagi, vaksinasi COVID-19 (termasuk vaksin booster) sangat dianjurkan di masa pandemi ini. Ibu dengan usia lebih lanjut akan lebih berisiko terkena penyakit COVID-19, sehingga perlu dilindungi dengan melakukan langkah-langkah pencegahan.
2. Olahraga
Ajak ibu melakukan lebih banyak kegiatan fisik melalui olahraga seperti berjalan kaki untuk menguatkan tubuh ibu. Berjalan kaki dengan rutin adalah cara mudah untuk orang tua menjadi lebih aktif. Menemani ibu untuk jalan pagi ataupun sore juga bisa jadi cara mempererat hubungan antara anak dengan orang tua.
3. Cek Kesehatan Mental
Kesehatan mental merupakan persoalan yang semakin lumrah untuk dibahas, namun belum tentu sudah disadari dan diakui oleh orang tua. Coba untuk berdiskusi dengan ibu mengenai perasaan dan kekhawatiran yang mungkin membebani pikirannya.
Ibu juga bisa diajak belajar teknik-teknik mindfulness untuk menurunkan kekhawatiran atau menemui terapis.
4. Pemeriksaan Kesehatan
Pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting untuk mengetahui kondisi tubuh ibu. Mengajak Ibu melakukan berbagai tes untuk mengevaluasi tekanan darah, kolesterol, diabetes, kepadatan tulang, dan lainnya bermanfaat untuk melakukan penanganan atau pencegahan penyakit.
5. Nutrisi
Selain itu, penting juga untuk memastikan ibu mendapat nutrisi lengkap. Gizi yang lengkap dan seimbang sangat penting untuk memperlambat proses penuaan yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Sebab fungsi sel dan sistem kekebalan tubuh cenderung menurun saat memasuki usia lanjut.
Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, ibu bisa minum Ensure Gold yang merupakan susu pertama dan satu-satunya di Indonesia dengan nutrisi dewasa. Ensure Gold mengandung HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan Triple Protein (Whey, Kasein dan Soya).
Tak hanya itu, Ensure Gold tersedia dalam 3 pilihan rasa yang lezat: vanila, cokelat, gandum dan kaya akan nutrisi. Sehingga bisa membantu memastikan ibu dapat menjaga kekuatan, aktivitas, dan daya tahan tubuhnya di masa tua.
ENSURE Gold juga tinggi kalsium dan vitamin D yang penting untuk tulang. Kandungan 100% lemak nabatinya juga kaya akan omega 3 dan 6 yang penting untuk fungsi jantung. Kemudian, juga dilengkapi 13 vitamin dan 9 mineral yang penting untuk daya tahan tubuh.
Yuk minum ENSURE Gold 2 gelas sehari dukung kekuatan dan daya tahan tubuh untuk hidup makin berkualitas!
(akd/ega)
