HMB atau beta-hydroxy-beta-methylbutyrate menjadi salah satu komponen terpenting bagi kesehatan tubuh, terutama massa otot. Adapun HMB merupakan dari leusin asam amino rantai cabang yang berfungsi mengatur sintesis protein otot.
Dilansir dari alpafitnes, HMB efektif untuk membangun kekuatan otot, meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan meningkatkan pemulihan karena mampu menjaga atau memperlambat proteolisis otot (pemecahan protein).
Pada atlet, HMB bisa sangat berguna untuk melindungi otot, serta memungkinkan atlet pulih lebih sempurna usai kompetisi. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Wichita State University di Kansas menemukan bahwa HMB dapat meningkatkan tingkat konsumsi oksigen (VO2max) pada atlet sepeda sebanyak rata-rata 4%.
Umumnya, HMB diproduksi secara alami oleh tubuh, namun dalam jumlah yang kecil. Tergantung pada diet, tubuh dapat menghasilkan 0,3 hingga 1 gram HMB per hari di jaringan otot. HMB kerap ditemukan pada sayur dan daging, terutama jagung, jeruk bali dan ikan lele.
Meskipun HMB ditemukan dalam konsentrasi yang lebih tinggi dalam makanan ini, jumlahnya masih terlalu kecil untuk mendapatkan jumlah manfaatnya. Lalu, berapa sebenarnya kebutuhan HMB yang diperlukan tubuh untuk menjaga massa otot?
Seperti dikutip dari alpafitnes, seseorang disarankan untuk mengonsumsi 60 gram leusin sehari agar tubuh menghasilkan 3 gram HMB. Jumlah ini merupakan yang paling sedikit agar tubuh memperoleh manfaat HMB dan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.
Selain mengonsumsi makanan tinggi HMB seperti salmon, tuna, telur, kedelai hingga daging sapi, kebutuhan HMB juga dapat diperoleh dengan mengonsumi suplemen. Saat ini kita bisa mendapatkan nutrisi HMB secara praktis dengan mengonsumsi ENSURE Gold, nutrisi dewasa pertama dan satu-satu nya dengan kandungan HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan Triple protein yang mampu membantu menjaga massa otot.
Ensure Gold satu-satunya nutrisi dewasa di Indonesia mengandung HMB (metabolit asam amino leucin) yang terbukti secara klinis untuk menjaga massa otot dan triple protein protein whey, kasein dan soya.
Ensure Gold juga kaya akan kalsium, omega 3 & 6, 14 vitamin, dan 9 mineral yang cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi orang dewasa sehat pada umumnya dan lanjut usia.
Ensure Gold juga bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh karena memiliki antioksidan, zinc, protein, dan vitamin A & D yang punya peran penting untuk tubuh. Ensure Gold tersedia dalam 3 rasa yaitu vanilla, cokelat dan gandum.
Yuk dari sekarang, rutin minum ENSURE Gold 2 gelas sehari dukung kekuatan dan dan daya tahan tubuh untuk hidup makin berkualitas!
(ads/ads)
