Jantung termasuk organ tubuh vital yang kesehatan wajib dijaga. Karena secara fungsi jantung memiliki tugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh manusia. Selain itu, jantung juga bertugas untuk mendistribusikan oksigen melalui darah dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Dikutip dari Mayo Clinic ada sejumlah cara untuk menjaga kesehatan jantung seperti rajin bergerak, tidak merokok, hingga memperhatikan konsumsi protein rendah lemak. Rajin bergerak atau beraktivitas memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Usahakan tubuh melakukan aktivitas setidaknya 60 menit dalam sehari. Tak hanya itu, bisa juga dengan latihan aerobik atau jalan cepat dengan intensitas sedang sebanyak 150 menit per minggu. Cara ini terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan mengontrol berat badan.
Tidak merokok juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Sekalipun bukan perokok pastikan untuk menghindari asap rokok. Sebab bahan kimia yang terdapat dalam tembakau bisa merusak jantung dan pembuluh darah.
Tak hanya itu, asap rokok juga mampu mengurangi oksigen dalam darah serta meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Kondisi tersebut menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras untuk mensuplai oksigen ke tubuh dan otak.
Dikutip dari Heart & Stroke untuk menjaga kesehatan jantung, setiap orang juga harus memperhatikan konsumsi protein rendah lemak. Pasalnya protein memiliki peran yang penting dalam tubuh. Sebab protein mampu membuat tubuh kebal dari berbagai penyakit serta menjaga otot dan otak.
Secara fungsi, protein memiliki asam amino yang membentuk neurotransmitter yang bertugas untuk membawa sinyal dari sel otak. Hal itu menyebabkan protein berfungsi untuk meningkatkan kemampuan mengingat seseorang.
Meskipun baik untuk tubuh dan kesehatan jantung, dalam memilih konsumsi protein juga harus cermat. Disarankan untuk mengonsumsi protein rendah lemak yang sumber dari kacang-kacangan, ikan, daging ayam tanpa kulit, telur, sayur mayur, dan susu.
Agar kesehatan jantung semakin tidak ada salahnya melengkapi pola makan dengan mengonsumsi susu. Ada sejumlah susu banyak mengandung protein yang baik untuk fungsi jantung seperti ENSURE Gold.
Susu tersebut memiliki nutrisi Hidroksi Metil Butirat (HMB) dan Triple protein yang mampu membantu fungsi massa otot. ENSURE Gold juga diperkaya dengan Tinggi Kalsium & Tinggi Vitamin D yang penting untuk tulang, kandungan 100% lemak nabati yang kaya akan omega 3 & 6 penting untuk fungsi jantung dan 13 vitamin & 9 mineral yang penting untuk daya tahan tubuh.
Yuk, rutin minum ENSURE Gold 2 gelas sehari untuk dukung kekuatan dan daya tahan tubuh agar hidup makin berkualitas!
Simak Video "Waspadai Penyakit Jantung pada Anak!"
[Gambas:Video 20detik]
(ads/ads)
