Pergantian tahun sudah di depan mata. Ini adalah awal yang tepat untuk mulai fokus menyiapkan resolusi, kesehatan salah satunya. Resolusi ini menjadi satu hal yang penting, mengingat pandemi belum sepenuhnya usai dan banyak penyakit yang masih mengintai.
Apalagi, akhir tahun biasanya bertepatan dengan musim hujan. Hal ini bisa membuat daya imun tubuh tidak sekuat seperti biasanya dan buat tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit.
Untuk itu, yuk buat resolusi untuk jaga daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa resolusi kesehatan yang bisa diterapkan untuk tahun depan.
1. Atur Waktu Istirahat
Pekerjaan atau kesibukan sehari-hari sering buat diri lupa waktu sehingga tak punya waktu tidur yang teratur. Hal itu membuat diri tak bisa beristirahat secara maksimal dan berkualitas.
Pada tahun depan, pastikan memiliki istirahat yang cukup dan jangan sampai kekurangan tidur. Sebab menurut National Institutes of Health, kekurangan tidur bisa memicu masalah kesehatan utama dan mengganggu sistem imun dalam tubuh.
2. Rutin Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi sayangnya hal ini sulit sekali dilakukan oleh banyak orang. Di tahun 2023 paksa tubuh untuk bergerak olahraga.
Jika memang terlalu malas untuk melakukan olahraga berat, hal ini bisa dimulai dengan mencoba jogging di pagi hari, mengikuti kelas yoga, atau berjalan-jalan kecil selama 15 menit setiap harinya di dekat rumah.
3. Makan-makanan Bergizi
Tahun ini masih suka mengonsumsi berbagai makanan dan minuman tanpa memikirkan berapa jumlah kalori atau nutrisi baik yang masuk ke dalam tubuh? Mulai tahun depan, yuk mulai fokus perhatikan hal itu.
Ini menjadi penting. Karena makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak seharusnya hanya sekedar buat tubuh merasa kenyang. Karena itu, cobalah untuk mulai mengonsumsi buah-buahan segar yang memiliki kandungan gula alami. Selain itu, hindari makanan olahan seperti makanan kaleng dan makanan siap saji.
Pastikan juga rutin mengonsumsi sayur-sayuran, makanan mengandung karbohidrat dengan gizi yang baik, seperti nasi merah, kentang, dan makanan berprotein seperti ayam, sapi, udang, tahu, dan kacang-kacangan.
Untuk melengkapi pola makan sehat, mengonsumsi susu kaya nutrisi dari Ensure Gold juga bisa jadi pilihan yang tepat. Karena Ensure Gold jadi susu pertama dan satu-satunya yang memiliki nutrisi untuk orang dewasa dengan kandungan HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan Triple Protein (Whey, Kasein dan Soya).
Ensure Gold juga punya rasa Vanilla yang lezat dan kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga mampu membantu menjaga kekuatan, aktivitas, dan daya tahan tubuh terutama di akhir tahun yang banyak agenda.
Selain itu, ENSURE Gold juga Tinggi Kalsium & Vitamin D yang penting untuk tulang. Kandungan 100% lemak nabatinya juga kaya akan omega 3 & 6 penting untuk fungsi jantung serta dilengkapi 13 vitamin & 9 mineral yang penting untuk daya tahan tubuh.
Jadi, pastikan resolusi kesehatan bersama Ensure Gold ya untuk hidup makin berkualitas!
(ads/ads)
