5 Ramuan Pembersih Ginjal, Bantu Buang Racun di Tubuh dan Lancarkan Aliran Darah

Sebagai organ penyaring racun yang utama dalam tubuh, kesehatan ginjal harus dijaga. Salah satu caranya adalah mengonsumsi ramuan pembersih ginjal. Selain enak, ramuan ini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ginjal merupakan sepasang organ vital berbentuk kacang yang berada di belakang perut bagian bawah. Organ tersebut bisa menyaring sekitar 200 liter darah dari racun per harinya. Apabila tugas utamanya tersebut tidak berjalan dengan optimal, racun serta limbah akan menumpuk sehingga membawa malapetaka bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Dengan demikian, ginjal yang rusak bisa menurunkan sistem imun tubuh dan membuat seseorang lebih mudah sakit. Untuk mempertahankan fungsinya, sederet ramuan yang enak ini disebut bisa membantu. Apa saja tuh? Simak berikut ini.

Ramuan Pembersih Ginjal

Dikutip dari Live Strong, ramuan yang kaya akan kalsium dan antioksidan bisa membersihkan ginjal dengan optimal. Berikut rekomendasi ramuan tersebut:

1. Jus Kale

Sayuran berdaun hijau tua ini mungkin lebih umum direbus dan ditumis sebagai hidangan pendamping, Namun, daun dan batang yang dihasilkannya bermanfaat sebagai jus bergizi tinggi kalsium.

Menurut Linus Pauling Institute, diet tinggi kalsium dapat membantu pencegahan batu ginjal. Setengah cangkir jus kale segar mengandung sekitar 201 miligram kalsium. Angka tersebut sudah melengkapi 15-20 persen rekomendasi asupan harian kalsium yang direkomendasikan untuk pria dan wanita dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui.

2. Jus Jeruk

Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah batu ginjal. Oleh karenanya, jus jeruk bisa dipilih untuk mencukupi hidrasi dan mendetoksifikasi ginjal dari racun karena kandungan asam sitratnya.

Jenis jeruk yang paling disarankan untuk ramuan pembersih ginjal adalah lemon dan jeruk bali. Lemon adalah sumber antioksidan vitamin C guna meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan jaringan. Ini juga dapat meningkatkan kontrol glukosa, sensitivitas insulin, kadar kolesterol, dan kesehatan pembuluh darah.

3. Jus Apel

Jus apel secara alami rendah potasium yang 'ramah' bagi pengidap gagal ginjal kronis. Potasium dan kalium merupakan senyawa mineral yang dapat menghambat kerja ginjal ketika kadarnya sudah melampaui batas. Dengan mengurangi asupannya, bisa menekan risiko komplikasi gagal ginjal.

4. Jus Kranberi

Kebaikan kranberi sudah terkenal sejak lama untuk membantu penyembuhan terkait penyakit saluran kemih, termasuk ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa kranberi dapat membantu melawan Infeksi Saluran Kemih (ISK) dengan cara mengurangi adhesi (partikel) bakteri di kandung kemih dan uretra. Kranberi juga membersihkan ginjal dari kelebihan kalsium oksalat, salah satu pembentuk utama batu ginjal.

Sebaiknya, konsumsilah kranberi segar dan tanpa tambahan gula. Sebab, beberapa jus kranberi mengandung potasium dan gula yang tinggi.

5. Jus Bit

Bit mengandung senyawa asam amino bernama betaine dan oksida nitrat untuk menjaga kesehatan ginjal. Selain kualitas antioksidannya yang tidak perlu diragukan lagi, jus bit mampu membersihkan penumpukan kalsium fosfat dan struvite guna mencegah pembentukan batu ginjal.

Senyawa yang terkandung di dalamnya juga memberikan efek positif pada kesehatan jantung dan otak. Terlebih, buah bit terbukti memperbaiki kerusakan struktural dari peradangan dan kematian sel.

Dari kelima ramuan pembersih ginjal, mana favoritmu? Perlu diingat, bergantung ramuan alami saja tidak cukup. Masyarakat perlu terapkan budaya hidup sehat dan rajin minum air putih setidaknya dua liter sehari untuk membantu mengeluarkan toksin melalui urine.