Diabetes menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Sayangnya, berdasarkan data International Diabetes Federation (IDF), Indonesia berstatus waspada diabetes karena menempati urutan ke-7 dari 10 negara di dunia dengan jumlah pasien diabetes tertinggi setelah China, India, Amerika Serikat, Brazil, Rusia, Mexico.
Tak hanya itu, angka penderita diabetes di Indonesia pun diprediksikan akan terus meningkat. Hal ini tentunya cukup mengkhawatirkan sehingga penting bagi masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat. Mengutip Kemenkes RI, menghindari makanan dan minuman manis seperti soda menjadi salah satu langkah penting dalam mencegah diabetes.
Terlebih belum lama ini, masyarakat dikejutkan dengan pemberitaan salah satu artis yang menjalani amputasi kaki. Adapun hal ini diakibatkan oleh pola hidup kurang sehat, di mana ia belasan tahun jarang minum air putih dan gemar minum soda akhirnya mengakibatkan dirinya mengalami diabetes.
Pentingnya Konsumsi Air Putih
Air putih atau air mineral faktanya memiliki peranan penting yang sangat baik bagi tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki potensi atau menderita diabetes. Salah satu yang paling baik adalah mengonsumsi air mineral, terutama yang mengandung mineral esensial. Perlu diketahui, air putih berbeda dengan air mineral. Demikian juga tidak semua air mineral sama, dan mengandung mineral yang esensial untuk tubuh.
Saat mengonsumsi air mineral, setidaknya ada dua hal yang perlu diperhatikan. Pertama, rajin minum air mineral tak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, namun juga membantu menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat. Oleh karena itu, pastikan untuk memperhatikan kebutuhan air mineral harian.
Sebuah penelitian dilakukan di Inggris menyatakan mengonsumsi air putih 1 liter per hari memiliki resiko diabetes 28% lebih rendah dibandingkan dengan yang minum air putih kurang dari 500 mililiter per harinya. Studi lainnya juga memperlihatkan rendahnya asupan air putih berkaitan dengan peningkatan kadar gula darah (hiperglikemia) yang dapat mengarah pada diabetes.
Artinya, kebutuhan air putih yang terpenuhi akan mencegah terjadinya resistensi insulin. Minum air putih secara teratur juga membantu rehidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, hingga mencegah diabetes. Institute of Medicine merekomendasikan agar pria dewasa minum air mineral sekitar 13 cangkir (3,08 liter) sehari, sedangkan perempuan disarankan minum sekitar 9 cangkir (2,13 liter).
Kedua, memperhatikan kualitas dan kandungan air mineral juga tak kalah penting. Pasalnya, tidak semua air mineral mengandung mineral berkualitas. Pilih air mineral yang mengandung mineral esensial yang penting untuk tubuh, seperti Le Minerale.
Manfaat Air Mineral Esensial untuk Tubuh
Le Minerale mengandung mineral esensial dengan komposisi seimbang dan terjaga kualitasnya. Kandungan mineral tersebut dapat dilihat dalam nutrition fact yang tertera di balik kemasan, yaitu natrium, kalium, kalsium, magnesium, bikarbonat, dan lain sebagainya. Mineral-mineral ini yang dibutuhkan untuk tubuh.
Magnesium misalnya, pada dasarnya Magnesium mirip dengan vitamin B7, yaitu berperan dalam metabolisme karbohidrat sehingga kerja insulin lebih efektif. Pasalnya, kadar magnesium pada penderita diabetes cenderung rendah karena ikut dikeluarkan melalui urin saat kadar gula darah tinggi. Sementara mineral zink membantu mengontrol keseimbangan hormon dalam tubuh.
Untuk mencukupi kebutuhan magnesium, Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kale, serta dibantu oleh air mineral yang mengandung mineral esensial. Pasalnya, air mineral ini porsinya paling sering dan paling banyak dikonsumsi dalam keseharian.
Kandungan mineral esensial yang terdapat di dalam Le Minerale membuat rasanya lebih segar. Seperti diketahui, ada sebagian orang yang mengeluh dan mengaku tidak menyukai banyak minum air karena rasanya hambar. Namun, dengan kesegaran Le Minerale di setiap tetesnya bisa membantu untuk lebih menikmati dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Le Minerale dikemas dengan teknologi terkini sehingga memastikan kualitas air mineralnya tetap aman dan terjaga dengan baik. Melihat semakin meningkatnya kasus diabetes yang terjadi, termasuk di kalangan anak muda, selain mengonsumsi air mineral, ada baiknya untuk memperhatikan pola makan dan kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebaiknya, pilih yang membawa manfaat bagi tubuh dan menjauhkan diri dari penyakit.
(fhs/ega)
