.webp)
Pernah terpikir untuk menghindari lapar saat puasa dengan cara tidur seharian? Sebaiknya buang jauh-jauh pikiran tersebut, karena dokter bilang trik ini tidak efektif!
"Menghindari lapar saat puasa dengan tidur seharian tidak efektif dan tidak dianjurkan," kata dr Radite Nusasenjaya, MKK, SpOk, praktisi kesehatan kerja dan kesehatan tidur Primaya Hospital Bekasi Timur.
"Lebih baik menggunakan waktu saat puasa dengan cara yang produktif seperti bekerja atau menjalankan aktifitas keagamaan," sarannya, Minggu (26/3/2023).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut dr Radite, tidur lebih dari 9 jam dalam sehari dapat didefinisikan sebagai tidur berlebihan. Kondisi ini juga bisa menjadi tanda awal gangguan tidur yang disebut hipersomnia.
"Perlu diperiksa lebih mendalam untuk mengetahui penyebabnya, apakah karena kurang tidur atau karena penyakit," jelas dr Radite.
Sama seperti kurang tidur, kelebihan tidur juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Di antaranya bisa meningkatkan risiko kegemukan, penyakit jantung koroner, diabetes, serta penurunan fungsi kekebalan tubuh.
(up/up)
