Tabel Berat Badan Ideal Menurut Kemenkes RI, Cek di Sini!

Daftar Isi

Berat Badan Ideal Pria
Berat Badan Ideal Wanita
Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Jakarta -

Kementerian Kesehatan RI memiliki tabel berat badan ideal khusus pria dan wanita. Badan ideal menurut Kemenkes RI terbagi dalam tiga kategori yakni kecil, sedang, dan besar.

Ini bisa dijadikan patokan untuk menentukan berat badan ideal masing-masing orang, dengan juga memperhatikan tinggi badan mereka.

Menjaga bobot tubuh bukan hanya untuk penampilan, melainkan upaya menghindari risiko beragam penyakit seperti obesitas, diabetes, yang berpotensi memicu komplikasi ke masalah organ lain seperti jantung.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara menentukan berat badan ideal juga bisa dilakukan dengan rumus indeks massa tubuh yakni membandingkan berat dan tinggi badan.

Dikutip dari kesmas.kemkes.go.id, berikut tabel lengkap berat badan ideal pria dan wanita, menurut Kemenkes RI.

Berat Badan Ideal Pria

Tinggi Badan	Bentuk Badan (kecil)	Bentuk badan (sedang)	Bentuk badan (besar)
157	51-53	54-59	57-64
160	52-56	55-60	59-66
162	54-57	56-62	60-67
165	55-59	58-63	61-69
168	56-60	60-65	63-71
170	58-62	62-68	65-73
173	60-64	63-69	67-75
175	63-66	65-71	69-77
178	64-68	66-73	71-79
180	66-70	68-75	72-81
183	67-72	70-77	75-84
185	68-74	72-80	76-86
188	71-76	74-82	79-88
190	73-78	76-84	80-91
193	75-80	76-86	83-93

Berat Badan Ideal Wanita

Tinggi Badan	Bentuk Badan (kecil)	Bentuk Badan (sedang)	Bentuk Badan (besar)
147	42-45	44-45	47-54
150	43-46	45-50	48-56
152	44-47	46-51	50-58
153	45-49	47-53	51-59
157	46-50	49-54	52-60
160	48-51	50-56	54-61
162	49-53	51-57	55-63
166	51-54	53-58	57-65
168	52-56	55-61	58-66
170	54-68	56-63	60-68
173	56-60	58-65	62-70
176	57-61	60-67	64-72
178	60-64	61-70	66-74
180	61-66	64-71	67-76
183	63-67	66-72	70-79

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara menghitung berat badan ideal juga bisa menggunakan metode broca. Rumus ini ditemukan Pierre Paul Broca pada 1871.

Metode broca terbagi menjadi dua, yaitu untuk perempuan dan laki-laki. Mengapa dibedakan? Hal ini diyakini lantaran ada perbedaan karakteristik tubuh pada pria dan wanita.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal menggunakan metode Broca:

Pria: Berat badan ideal (kilogram) = {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 10%}

Wanita: Berat badan ideal (kilogram) = {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 15%}

Sebagai contoh, laki-laki dengan tinggi badan 172 cm maka berat badan idealnya adalah (172-100) - {(172-100) x 10%} = 72 - 7,2 = 64,8 kilogram.