Bisa saja rasa lelah tersebut adalah alarm sebagai pengingat kurangnya vitamin D dalam tubuh. Vitamin D dikenal sebagai zat yang berperan mengatur penyerapan kalsium dan fosfor. Di samping itu, vitamin D juga mendukung terbentuknya sistem kekebalan tubuh yang normal.
Oleh sebab itu, saat kekurangan vitamin D menyebabkan seseorang merasakan nyeri dan kelemahan pada otot serta tulang, fraktur stres, dan juga lelah berkepanjangan.
Melansir laman Citynaturopathic, sebuah studi pada 2014 melakukan pemantauan terhadap lebih dari 100 pasien dewasa yang mengeluh kelelahan kronis. Pemantauan tersebut dilakukan ketika sebelum dan sesudah pasien menerima pengobatan untuk kekurangan vitamin D mereka.
Hasilnya, 77,2% pasien yang terlibat dalam penelitian ini memiliki kadar vitamin D yang rendah dan mengalami kelelahan kronis. Tetapi, setelah meningkatkan kadar vitamin D pada pasien, gejala kelelahan mereka pun membaik.
Efek kelelahan akibat defisiensi vitamin D tak hanya bisa dialami orang dewasa. Mengutip Cleveland Clinic, balita hingga lansia pun bisa mengalami kekurangan vitamin D hingga merasakan berbagai gejala, termasuk kelelahan.
Oleh karena itu, jika mengalami kelelahan berkepanjangan, bisa jadi tubuh kekurangan kebutuhan vitamin D. Anda bisa segera melakukan pengecekan ke dokter untuk mengetahui berapa kadar vitamin D saat ini, dan berapa yang dibutuhkan untuk memenuhinya.
Memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh juga memberikan berbagai manfaat buat tubuh. Mengutip Healthline, vitamin D juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung, sklerosis ganda, dan lainnya. Selain itu, vitamin ini dapat membantu meregulasi mood untuk para penderita depresi. Menambahkannya sebagai bagian dari konsumsi sehari hari juga bisa mendorong penurunan berat badan.
Vitamin D dapat diperoleh dengan mengonsumsi Beberapa jenis makanan, di antaranya salmon, sarden, kuning telur, udang, dan beberapa produk makanan yang telah difortifikasi seperti susu, sereal, yoghurt, dan jus jeruk.
Selain itu, Anda juga bisa coba memenuhi kebutuhan Vitamin D secara praktis dengan mengonsumsi Hydro Coco Vita D. Hydro Coco Vita D merupakan minuman pertama di Indonesia yang memiliki kandungan Vitamin D3 600 IU untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
Khasiat dari Hydro Coco Vita D bisa dirasakan dalam waktu cepat, karena vitamin dalam bentuk cair lebih mudah diserap oleh tubuh. Oleh sebab itu, Hydro Coco Vita D menjadi pilihan tepat buat kamu penuhi kebutuhan Vitamin D harian dengan cara yang praktis. Minuman ini juga dibuat menggunakan air kelapa asli lho, sehingga tinggi serat, bernutrisi dan kaya mineral.
Hydro Coco Vita D mampu membantu Anda untuk tetap fit beraktivitas setelah liburan karena imun tubuh terjaga dengan baik. Selain itu Hydro Coco Vita D bisa dikonsumsi di manapun dan kapanpun. Yuk dapatkan Hydro Coco Vita D di minimarket, supermarket atau ecommerce terdekat!
Simak Video "Video: Pekerja Kantoran Rawan Kurang Vitamin D, Ini Penyakit yang Mengintai"
(prf/ega)