Ridwan Kamil baru-baru bikin heboh gegara 'breaking news' yang disampaikannya. Rupanya, kabar yang dimaksud adalah dirinya yang ingin me time setelah bertahun-tahun menjabat. Hal ini disampaikannya seiring akhir jabatannya sebagai Gubernur Jawa Barat periode 2018-2023.
"Saya mau me time. Saya teh mau pergi jauh keliling dunia mulai pekan depan. 10 tahun tidak ada me time kecuali curi-curi waktu sedikit saat kedinasan ke luar wilayah. Mau recharge badan dan pikiran," kata Ridwan Kamil dalam akun Instagram pribadi @ridwankamil, Kamis (7/9/2023).
Konsep 'me time' seringkali diartikan sebagai momen seseorang menikmati waktu dengan dirinya sendiri. Misalnya untuk sekedar beristirahat, jalan-jalan, atau melakukan apa pun yang disukai. Dengan aktivitas tersebut, seseorang bisa menerapkan rasa sayang dan apresiasi terhadap diri sendiri (self love).
Rupanya, konsep ini dibenarkan oleh dokter. Pasalnya dengan menyempatkan me time di tengah kesibukan yang padat, seseorang bisa mendapatkan keseimbangan antara pekerjaan, istirahat, dan aktualisasi diri. Diharapkan dengan begitu, risiko kelelahan mental (burnout) bisa lebih diminimalkan.
"Me time itu kadang-kadang sering juga menjadi alasan dari orang untuk menghindari suatu beban kerja yang meningkat. Tapi kita harus menyadari bahwa namanya load pekerjaan itu tentu bagaimana respons kita untuk menghandle-nya," terang dokter spesialis kedokteran jiwa dr Lahargo Kembaren, SpKJ kepada detikcom, Kamis (8/9/2023).
"(Dengan) me time artinya kita tahu kapan waktunya untuk istirahat, memberikan ruang untuk diri kita, jeda sejenak untuk kemudian kita bisa beraktivitas dalam pekerjaan kita sehari-hari," ujarnya lebih lanjut.
Bahaya Burnout
dr Lahargo menjelaskan, pada kondisi burnout atau kelelahan, seseorang mengalami kelelahan fisik dan mental. Hal ini dipicu oleh kejenuhan terhadap sesuatu yang bersifat monotone, terus-menerus dengan load pekerjaan atau pemikiran yang berat. Orang tersebut juga mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
"Burnout bisa berdampak kepada kondisi kesehatan mental yang terganggu seperti misalnya gangguan anxietas, depresi, itu bisa muncul kalau keseimbangan antara waktu kerja dan waktu untuk sendiri tidak seimbang, atau work life balance-nya terganggu," pungkasnya.
Simak Video "Video KuTips: Sinyal Tubuh Kelelahan Pas Lari, Segera Lakukan Ini detikers!"
(vyp/vyp)