Tidak banyak yang tahu bahwa kebiasaan duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular dan kematian dini. Orang yang duduk dalam jangka waktu lama di tempat kerja memiliki risiko kematian yang lebih tinggi, terutama akibat penyakit kardiovaskular, dibandingkan dengan mereka yang lebih aktif sepanjang hari.
Namun ada kabar baik juga: bergerak sesekali bahkan selama 15 menit sepanjang hari tampaknya dapat mengurangi risiko tersebut, seperti halnya olahraga teratur.
Temuan tersebut berasal dari penelitian retrospektif besar di Taiwan yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open. Para peneliti menggunakan data dari program pemeriksaan kesehatan dua tahunan antara tahun 1996-2017 yang mencakup pria dan wanita berusia dua puluh tahun atau lebih. Usia rata-rata peserta adalah tiga puluh sembilan tahun.
Peserta diminta menjawab pertanyaan tentang gaya hidup, tingkat aktivitas, dan berapa banyak duduk yang mereka lakukan per hari di tempat kerja.
Studi kohort mengamati 481.688 orang selama periode tindak lanjut rata-rata hampir 13 tahun. Setelah mengontrol hal-hal seperti BMI, merokok, minuman beralkohol, jenis kelamin, dan usia, penelitian ini menemukan bahwa individu dalam kategori "kebanyakan duduk" memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 16 persen dan peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 34 persen dibandingkan mereka yang berada di kelompok tersebut. kelompok "kebanyakan tidak duduk".
"Temuan ini menekankan perlunya mengurangi duduk terlalu lama di tempat kerja dan meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari untuk mengurangi peningkatan risiko kematian akibat duduk," kata Dr Wayne Gao, PhD, Associate Professor dari School of Public Health, Taipei Medical University, Taiwan, dan penulis penelitian tersebut kepada Healthline.
Para peneliti menunjukkan bahwa sebagai bagian dari gaya hidup modern, duduk dalam waktu lama di tempat kerja dianggap normal dan belum mendapat perhatian, meskipun dampak buruknya terhadap kesehatan telah terbukti.
Gimana mengatasinya?
Simak Video "Video: Kata Hasil Studi Konsumsi Kafein Bisa Kurangi Kadar Lemak Tubuh"
(kna/kna)