Olahraga gym meningkatkan aliran darah ke otak, yang bisa memperkuat daya ingat, fokus, hingga kemampuan belajar seseorang. Banyak riset yang sudah menemukan bukti kaitan di antara keduanya.
Salah satunya di British Journal of Sports Medicine, olahraga rutin termasuk gym terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penurunan daya ingat, bahkan saat usia lanjut.
Psikiater dr Lahargo Kembaren SpKJ juga menyebut gym punya manfaat nyata untuk tren kesepian yang belakangan meningkat.
"Gym juga dapat menjadi sebagai Ruang Sosial di tengah banyaknya orang yang kesepian. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan ancaman kesehatan global saat ini adalah kesepian," tuturnya kepada detikcom, saat dihubungi Jumat (1/8/2025).
"Berada di lingkungan gym memberi kesempatan untuk bersosialisasi, bertemu orang baru, dan membangun dukungan sosial. Interaksi sosial sendiri terbukti bisa memperkuat kesehatan mental dan mengurangi perasaan kesepian," lanjut dia.
dr Lahargo menekankan kesimpulannya, gym bukan hanya perkara membentuk tubuh, tetapi manfaatnya jauh lebih luas dari itu. Bahkan tidak hanya untuk jantung, tulang, serta mental, kualitas hidup dengan aktif ngegym bisa meningkat secara keseluruhan.
"Bahkan WHO menganjurkan orang dewasa untuk aktif secara fisik minimal 150 menit per minggu, dan gym adalah salah satu cara terbaik untuk mencapainya," sorot dr Lahargo.
Simak Video "Video: Bukan Cuma Plantar Fasciitis, Shin Splint Juga Bahaya Bagi Pelari Pemula"
(naf/up)