Belum lama ini viral sekelompok orang yang mengaku tergabung dalam komunitas susah buang air besar (BAB). Mereka tampak berbagi keluhan pengalaman sulitnya BAB berminggu-minggu bahkan hingga sebulan.
Komunitas tersebut juga berbagi cara mengatasi BAB, meski ada yang terkesan nyeleneh lantaran salah satu anggota sampai menggunakan sabun cair, dengan harapan mempermudah tinja dikeluarkan.
Namun, video ini juga tak lepas dari dugaan promosi terselubung lantaran menampilkan produk di akhir video.
Menurut spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH sebenarnya kesulitan BAB nggak sulit-sulit amat, salah satunya bisa dengan pola makan tinggi serat. Kebanyakan, pemicu sulit BAB adalah kurangnya asupan serat.
"Makan banyak serat dari buah (plum, kiwi), sayur, kacang, dan biji-bijian untuk membantu feses lebih lunak dan usus bergerak lancar," saran dr Aru.
"Mencukupi cairan tubuh dengan minum sekitar 8 gelas air putih per hari agar pencernaan tidak tersumbat," sambung dia.
Ia juga menyarankan untuk aktif bergerak, baik dengan hanya sekadar jalan kaki, yoga, atau renang yang bisa merangsang usus bekerja lebih baik.
Simak Video "Video Prabowo: Indonesia Butuh Dokter-Ilmuwan yang Banyak"
(naf/up)