Studi Ungkap Minum 500 Ml Air Putih Sejam Sebelum Makan Bantu Pangkas Bobot

Jakarta - Studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal Obesity menyebutkan bahwa minum 500 ml air putih sekitar 1-1,5 jam sebelum makan utama dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

"Minum setengah liter air putih, sebelum makan utama tiga kali sehari, benar dapat membantu mengurangi berat badan Anda. Demikian yang didapatkan dari hasil studi ini," tutur Helen Parretti, peneliti sekaligus dosen di University of Birmingham.

Dalam studi ini, Parretti melibatkan setidaknya sekitar 84 responden dewasa. Kelompok pertama atau sebanyak 41 orang di antaranya diminta untuk minum sesuai ketentuan tersebut sebelum makan, sementara sisanya masuk di kelompok kedua yakni sekitar 43 orang yang diminta untuk berimajinasi bahwa mereka sudah kenyang sebelum makan.

Baca juga: Jarang Bersih-bersih Bikin Perempuan Masa Kini Lebih Gampang Gemuk

Setelah itu, berat badan dan aktivitas mereka dipantau selama sekitar 12 pekan. Setiap peserta diberi konsultasi manajemen berat badan, di mana mereka mendapatkan informasi mengenai gaya hidup, pola makan dan tingkat aktivitas fisik.

Hasilnya, mereka yang berada pada kelompok pertama rata-rata memiliki penurunan berat badan 4,3 kg atau 1,3 kg lebih banyak daripada mereka yang berada pada kelompok kedua.

"Ketika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, trik ini tampaknya dapat membantu orang-orang untuk mencapai penurunan berat badan ekstra pada tingkat yang moderat dan sehat," tegas Parretti, seperti dikutip dari Times of India, Senin (31/8/2015).

Baca juga: Selain Tingkatkan Pede, Turun Bobot Juga Pangkas Risiko Penyakit Hati


(ajg/up)