Terbiasa Makan Siang di Meja Kerja? Waspada Badan Jadi Gemuk

Jakarta - Meski pekerjaan sedang menumpuk, sebisa mungkin sediakan waktu luang untuk istirahat makan siang di luar kantor. Studi ungkap terbiasa makan di meja kerja bisa bikin gemuk lho.

Seperti dikutip dari Daily Mail, pekerja yang terbiasa makan siang di meja kerja cenderung lebih memilih menu fast food, berlemak tinggi, lengkap dengan minuman manis.

Dibandingkan dengan pekerja yang terbiasa makan siang di luar kantor, mereka juga lebih mudah lapar beberapa jam setelah makan siang, sehingga kembali ngemil camilan yang tak sehat. Dalam jangka panjang, hal ini tentu dapat memicu kenaikan berat badan yang tak terkontrol.

Baca juga: Agar Sehat, Yuk Biasakan Bawa Bekal Sejak Dini

Risiko kegemukan ini juga kemungkinan terjadi karena dengan makan di dalam kantor, maka peluang Anda untuk memilih menu makanan sehat menjadi lebih sedikit, dibandingkan jika Anda makan siang di luar kantor.

Jika kondisi pekerjaan Anda memang benar-benar tak memungkinkan untuk ditinggal, pakar dari The Mayo Clinic menyarankan Anda untuk membawa bekal dari rumah. Dengan begitu, Anda tetap memiliki kesempatan untuk memilih menu sehat. Lengkapi juga bekal dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar.

Sementara itu, pergi makan siang di luar kantor faktanya juga dapat bantu pangkas risiko kegemukan. Dikutip dari News Max Health, berjalan selama 30 menit dapat membakar hingga 175 kalori. Selain membantu membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi, hal ini juga dapat membuat otak menjadi lebih segar untuk kembali bekerja setelahnya.

Baca juga: 5 Trik Menurunkan Berat Badan Sambil Bekerja di Kantor


(ajg/vit)